4 razones para probar el masaje de costado

Últimamente, he estado trabajando con personas que, por diversas razones, no pueden acostarse boca abajo. Sin embargo, quieren un masaje de cuerpo completo o quieren que se aborde alguna zona de la parte trasera (espalda, isquiotibiales, glúteos). La solución es hacer un masaje de lado. El masaje de costado se asocia comúnmente con el masaje de embarazo, pero en realidad cualquiera puede recibir un masaje de costado.

1. Cama de lado

Si usted duerme de lado, lo más probable es que desee un masaje de costado. Es una posición con la que te sientes naturalmente cómodo. En mi experiencia, muchas personas que duermen de lado tienen dificultad para acostarse boca abajo durante largos períodos de tiempo. A menudo están ajustando su posición en la mesa. Si este es su caso, es posible que desee considerar recibir un masaje de lado para su próxima sesión.

2. Cirugías de espalda recientes

Las cirugías de espalda son bastante comunes. Una de las mejores cosas que puede hacer durante su tiempo de recuperación es recibir un masaje. Muchas veces las personas también dudan porque piensan que tienen que acostarse boca abajo. Este no es el caso. Recomiendo a muchas de mis personas que han tenido cirugías de espalda recientes que se acuesten de lado. Con la colocación adecuada de la almohada, a la que llegaré en un momento. Puede tener un masaje completo y beneficioso.

3. Dolor lumbar/rigidez/artritis

No es raro que las personas con problemas en la parte baja de la espalda se pongan rígidas después de acostarse boca abajo durante largos períodos de tiempo. Cuando uno se acuesta boca abajo, la gravedad y el peso de su cuerpo empujan la columna lumbar hacia una curva aún más exagerada. Lo que realmente sentirá alguien con problemas de espalda después de unos minutos de acostarse boca abajo. Eso es porque estás ejerciendo mucha presión sobre los músculos lumbares y los músculos centrales que sostienen la espalda. Como resultado, los músculos y la columna se bloquearán para protegerse. Una forma de aliviar todo esto es hacer un masaje de costado. Acostarse de lado elimina ese peso/presión innecesarios de la columna.

4. Conjunto pesado

Si tiene un peso pesado, simplemente ir acostado de lado será mejor por las razones mencionadas en la sección anterior. También ayudará con la respiración.

Colocación de almohadas

Si decide hacer su masaje en posición acostada de lado, asegúrese de tener almohadas colocadas entre sus rodillas y debajo de su cabeza y cuello para apoyo. En algunos casos, es posible que se necesite una cuña debajo del costado.

Consulte primero con el terapeuta

No todos los terapeutas hacen masajes de costado. Si hacen masajes durante el embarazo, puede estar segura de que lo hacen de lado. En todos los demás casos, consulte primero con su masajista.

Presión de masaje

Lo último que mencionaré sobre este tema. Debido a su posición y al hecho de que el terapeuta tiene que trabajar, es posible que la presión no sea tan fuerte como si estuviera acostado boca abajo. En mi experiencia esto no ha sido un problema. Las personas que han recibido masajes de lado por las razones mencionadas anteriormente han disfrutado mucho de sus sesiones y las han encontrado beneficiosas. También han seguido recibiendo masajes de costado.

Pensamientos finales

El masaje de lado es una excelente opción para cualquier persona que se encuentre en cualquiera de las categorías mencionadas anteriormente. Es muy práctico para recibir un masaje.

Más beneficios al usar el masaje de costado.