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El masaje es buena forma de ayudar a los músculos a recuperarse. Puede prosperar el flujo sanguíneo y la flexibilidad muscular, lo que ayuda a prevenir las lesiones y las agujetas.
Pero no siempre es una gran idea masajear los músculos después de practicar deporte. Masajear los músculos doloridos puede hacerlos mucho más lacerantes. Además , no es conveniente masajear un músculo lesionado, puesto que podría empeorar la lesión.
El mejor momento para masajear los músculos es antes o después del ejercicio, pero no durante o de forma directa después de un entrenamiento. Esto se debe a que masajear los músculos puede lograr que se fatiguen más velozmente , lo que los hace mucho más propensos a lesionarse.
También debes eludir estimular con las manos los músculos si ahora están doloridos por entrenamientos o lesiones precedentes.
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