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Este es un gran masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla tenuemente las rodillas y también inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire lentamente la cabeza de un lado a otro mientras que respira profundamente en el transcurso de un minuto.
3. Empezando por la parte de arriba de cada pierna, aplique presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese absolutamente antes de iniciar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y repetir el proceso varias ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que las dos piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (es posible que tenga que cambiar la presión que está utilizando ).
5. En este momento coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Sostenga la situación durante unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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