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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla ligeramente las rodillas e inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza de un lado a otro mientras que respira profundamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, coloque presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese completamente antes de comenzar de nuevo en la parte superior de la pierna y repetir el desarrollo múltiples ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (puede que tenga que cambiar la presión que está utilizando ).
5. Ahora coloque una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá bastante ). Mantenga la situación a lo largo de unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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