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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas e inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza de un lado a otro mientras respira profundamente en el transcurso de un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, aplique presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese totalmente antes de iniciar de nuevo en la parte de arriba de la pierna y reiterar el desarrollo varias ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (puede que deba cambiar la presión que está usando ).
5. Ahora ponga una mano detrás de cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante ). Sostenga la posición durante unos diez segundos y luego suelte suavemente
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