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El masaje después de practicar deporte es una manera estupenda de contribuir a los músculos a volver como estaba del estrés del ejercicio. Los beneficios incluyen :
Incremento del fluído sanguíneo. El masaje asiste para acrecentar el fluído sanguíneo a los músculos, lo que puede contribuir a acelerar el tiempo de restauración.
Disminución del mal y la rigidez muscular. Según un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se ha demostrado que el masaje disminuye la gravedad del mal muscular de aparición retardada (DOMS).
Mejora de la amplitud de movimiento. En el momento en que se masajean los músculos doloridos, éstos tienden a relajarse y volverse más flexibles, lo que puede prosperar la amplitud de movimiento a lo largo del ejercicio o las actividades cotidianas , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se ha demostrado que el masaje disminuye la inflamación en atletas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o roturas de tendones , según un estudio anunciado en el Journal of Applied Physiology.
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