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El masaje es buena forma de contribuir a los músculos a volver como estaba. Puede prosperar el fluído sanguíneo y la elasticidad muscular, lo que contribuye a prevenir las lesiones y las agujetas.
Pero no en todos los casos es una buena idea estimular con las manos los músculos tras practicar deporte. Estimular con las manos los músculos doloridos puede hacerlos mucho más dolorosos. Además , no conviene masajear un músculo lesionado, en tanto que podría empeorar la lesión.
El mejor momento para masajear los músculos es antes o tras el ejercicio, pero no durante o de forma directa después de un entrenamiento. Esto se origina por que estimular con las manos los músculos puede hacer que se fatiguen más velozmente , lo que los hace mucho más propensos a lesionarse.
Asimismo tienes que eludir masajear los músculos si ya están doloridos por entrenamientos o lesiones precedentes.
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