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Este es un gran masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de forma lenta la cabeza de un lado a otro mientras respira profundamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, aplique presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese totalmente antes de iniciar nuevamente en la parte superior de la pierna y reiterar el desarrollo múltiples veces hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (puede que tenga que ajustar la presión que está usando ).
5. Ahora coloque una mano detrás de cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante ). Sostenga la situación a lo largo de unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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