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El masaje es una buena forma de contribuir a los músculos a volver como estaba. Puede progresar el fluído sanguíneo y la elasticidad muscular, lo que asiste para prevenir las lesiones y las agujetas.
Pero no siempre es una buena idea masajear los músculos tras practicar deporte. Masajear los músculos doloridos puede hacerlos más dolorosos. Además , no conviene masajear un músculo lesionado, puesto que podría empeorar la lesión.
El más destacable instante para estimular con las manos los músculos es antes o tras el ejercicio, pero no durante o directamente después de un entrenamiento. Esto se debe a que masajear los músculos puede hacer que se fatiguen más rápidamente , lo que los hace mucho más propensos a lesionarse.
También tienes que evitar masajear los músculos si ya están doloridos por entrenamientos o lesiones precedentes.
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