Aclare, Simplifique, Amplifique—con Ayurveda – Ayurvedarian

Las primeras tres palabras del título de este blog se tomaron de una revista financiera con referencia a los impuestos, pero estas tres palabras también parecían muy apropiadas para nuestra salud y bienestar. ¿Qué piensan ustedes? Déjame saber !!

Yendo más allá en el tema, en la actualidad, nuestras vidas físicas y mentales se han vuelto demasiado agrupadas y complicadas. Algunas cosas se complican por la naturaleza y los sucesos que nos rodean y otras se complican por nosotros mismos. Ya sea la naturaleza o nuestro cuerpo y mente agrupados y complicados, obstruyen el sistema restringiendo el libre flujo de energía y afectando así el funcionamiento de todo el macro y microuniverso. La solución a esto son las tres palabras Aclarar o limpiar, Simplificar y luego Amplificar el nivel de salud y bienestar tanto por fuera como por dentro.

Las toxinas son sustancias orgánicas naturales producidas por actividades metabólicas de células u organismos vivos. Existen diferentes tipos de toxinas: toxinas y biotoxinas artificiales, artificiales o ambientales (producidas por organismos para ofensa o defensa). Las toxinas pueden ingresar a nuestro cuerpo a través de varios caminos desde fuentes externas o también pueden producirse dentro de nuestro propio cuerpo. Nuestros cuerpos como tales están bien equipados para limpiar o aclarar regularmente el sistema de estas toxinas. Pulmones, hígado, riñones, piel, todos estos son excelentes limpiadores de diversas formas de toxinas de nuestro cuerpo. De forma regular, los órganos pueden manejar la cantidad de toxinas y eliminarlas del cuerpo.

Pero en los tiempos modernos, los horarios ocupados, las dietas poco saludables y procesadas, el estilo de vida sedentario y el estrés emocional extremo han llevado a una sobrecarga de toxinas en el cuerpo. Esta sobrecarga de toxinas supone una carga enorme para los órganos, lo que los vuelve lentos e ineficientes. Esto conduce a la acumulación de toxinas en varias partes del cuerpo. Ama o toxinas o radicales libres cuando se acumulan conducen a diversas enfermedades, dolores y molestias. Ahora creo que es fácil de entender por qué en los tiempos modernos tenemos tantas enfermedades, alergias, intolerancias y condiciones. Por lo tanto, para mantener la propia salud y el bienestar, es muy importante limpiar o aclarar las toxinas, simplificar nuestros hábitos de vida y dieta y poco a poco ampliar la capacidad funcional de los diversos órganos, especialmente los órganos desintoxicantes.

Ayurveda, la antigua ciencia de la vida, reconoció esta necesidad de limpieza regular para el cuerpo. Ayurveda se basa en el funcionamiento de los 05 elementos básicos fuera y dentro del cuerpo. Cualquier cambio en el equilibrio o el funcionamiento de los elementos fuera del cuerpo también tiene un efecto enorme en el equilibrio y el funcionamiento del cuerpo. El cambio más uniforme y prominente que tiene lugar en la naturaleza es el cambio estacional y Ayurveda otorga una gran importancia a las limpiezas estacionales, especialmente beneficiosas como terapia preventiva.

Según Ayurveda, los 05 elementos se combinan en un orden particular para formar 03 humores o doshas en nuestro cuerpo, para ayudar en la correcta ejecución de varias funciones. Los procedimientos o terapias de Ayurveda Panchakarma son los procedimientos de limpieza que nos explican en detalle. Estos se utilizan tanto como aspectos curativos como preventivos. El conjunto de 05 terapias se administran para equilibrar cualquiera de los 03 doshas (vata, pitta o kapha) en nuestro organismo.

Las terapias de Panchakarma se pueden administrar tanto como terapias curativas como preventivas. Hablemos del aspecto preventivo.

Ayurveda pone un gran énfasis en el régimen estacional y las terapias que se deben realizar durante cierta temporada para prevenir enfermedades estacionales. Dependiendo de los cambios en el entorno exterior según la estación, el cuerpo también enfrenta muchos cambios para adaptarse a las estaciones. Esto provoca un desequilibrio de los doshas o humores que, si no se conectan, pueden provocar diversas enfermedades. Para corregir el desequilibrio, se recomiendan limpiezas estacionales en forma de terapias de Panchakarma. Las terapias de Panchakarma están precedidas por procedimientos de preterapia que ayudan a clarificar los diversos srotas o canales de nuestro cuerpo, destapando así el sistema de transporte en el cuerpo. El principal proceso de limpieza elimina las toxinas y ama o radicales libres del cuerpo junto con los doshas viciados.

Ayurveda no termina aquí el tratamiento. Después de la limpieza, hay procedimientos posteriores a la terapia que incluyen principalmente cambios en la dieta y el estilo de vida según la estación, el tipo de cuerpo y la enfermedad que se está tratando. Estos cambios nos ayudan a simplificar nuestros hábitos alimentarios hacia un camino saludable. También incluye cambios simples en el estilo de vida junto con yoga u otros horarios de ejercicio y etiqueta social. La simplificación de la dieta y el estilo de vida no solo ayuda a mantener nuestra salud y bienestar, sino que también ayuda a controlar el estrés en nuestro día a día.

SHIRODHARA

¿Cómo simplificamos nuestra dieta y estilo de vida? Ayurveda sugiere que la dieta que uno tiene debe consumir alimentos de acuerdo con el tipo de cuerpo o los desequilibrios de uno. También se aconseja que uno debe tener alimentos regionales, de temporada y frescos. Ayurveda también menciona que nuestra dieta debe contener todos los 06 rasas (sabores) y debe estar balanceada con todos los nutrientes. La comida debe estar caliente y recién preparada y debe comerse conscientemente. Comida sencilla, equilibrada, calentita cocinada con cariño es como simplificas tu dieta.

En cuanto a la simplificación de su estilo de vida, Ayurveda proporciona la solución perfecta con sus extensas rutinas Dinacharya. Pruebe y adapte los diversos aspectos de Diancharya, como despertarse en Brahmi muhurta, limpieza de dientes, baño de ejercicio, etc., y verá que, sin ningún esfuerzo importante, su estilo de vida se simplifica y se libera del estrés. También ayuda a mantener el equilibrio de los tridoshas en varios momentos del día, así como durante varias estaciones.

Luego viene la parte-Amplificar. ¿Qué amplificamos? Después de aclarar y simplificar, necesitamos ampliar las funciones de los diversos órganos. Ayurveda proporciona diferentes tipos de terapias y medicamentos de rejuvenecimiento. Los tratamientos regulares como Abhyangam, Shirodhara ayudan a relajar y rejuvenecer el cuerpo interna y externamente. Mejoran la circulación del cuerpo asegurándose de que todos los nutrientes lleguen a cada célula del cuerpo. Las hierbas y medicinas rejuvenecedoras ayurvédicas ayudan a amplificar las funciones de los órganos del cuerpo. La práctica regular de yoga, el pranayama y la medicación también ayudan a clarificar, simplificar y amplificar la salud y el bienestar del cuerpo junto con las terapias equilibrantes de Ayurveda.

Todos limpiamos nuestras casas, ordenamos, repintamos e incluso renovamos nuestras casas, entonces, ¿por qué no aclarar, simplificar y amplificar nuestros cuerpos?

Manténgase saludable con Ayurveda….