Adelgazamiento y Masaje – Elements Massage

Tuviste una temporada festiva fabulosa: disfrutaste de tu familia y amigos, los regalos fueron maravillosos y, como siempre, ¡tuviste mucho para comer y beber! El único problema es que ahora se enfrenta a su aumento de peso anual y su resolución anual de Año Nuevo para bajar de peso y volver a estar en forma.

Por supuesto, lo primero que tiene en mente es comenzar a hacer dieta y seguir un programa regular de ejercicio. Usted sabe que comer bien y hacer ejercicio son dos formas seguras de recuperarse de la diversión navideña. Ahora, hay una nueva adición a su plan anual de «volver a estar en forma»: este año agregue masajes terapéuticos a su resolución de Año Nuevo.

Los científicos ahora confirman lo que los masajistas siempre han sabido: el masaje puede ser una herramienta poderosa y efectiva para perder peso. Se sabe que el masaje reduce el estrés, mejora la circulación, aumenta la movilidad y acelera la recuperación del exceso en el gimnasio. Así es como la terapia de masaje se aplica específicamente a su plan de pérdida de peso.

El masaje mejora la circulación y el suministro de nutrientes a los músculos. Después de ejercitar los músculos, se les deben proporcionar nutrientes vitales para que puedan recuperarse y reconstruirse. El masaje maximiza el suministro de estos nutrientes y oxígeno a través del aumento del flujo sanguíneo, lo que ayuda a que los músculos crezcan y quemen más calorías.

El masaje también ayuda a descomponer el tejido cicatricial acumulado por el daño a los músculos, lo que ayuda aún más a la circulación y la movilidad. Además, el masaje ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, lo que significa que su cuerpo puede concentrarse en los alimentos saludables que está comiendo y no en las toxinas ambientales que se acumulan con el tiempo, y especialmente durante las vacaciones.

Para aquellos con un horario de entrenamiento agresivo, el masaje puede mejorar en gran medida su flexibilidad y rango de movimiento. Esto hará que sea menos probable que te lastimes, lo que significa horas más productivas y sin dolor en el gimnasio, lo que resultará en una mayor quema de calorías. El masaje también ayuda a reducir el dolor estirando, amasando y frotando los músculos para mantenerlos relajados. Con todo esto, no hay días de descanso en el gimnasio, sino que es fácil mantener un programa de entrenamiento normal.

Si eres nuevo en el mundo de los masajes o uno que ha ganado más de unas pocas libras durante las festividades navideñas, es comprensible que te sientas un poco cohibido por desvestirte para un masaje. Pero no se preocupe, los masajistas son sensibles a sus sentimientos y se dan cuenta de que la desnudez es la preocupación número uno para muchas personas que reciben un masaje. Los terapeutas de masaje están acostumbrados a ver todas las formas, tamaños y condiciones del cuerpo y tienen una perspectiva completamente clínica, no diferente a la de cualquier otro profesional de la salud. Además, todos los clientes se envuelven discretamente debajo de una sábana con solo una parte del cuerpo descubierta a la vez. Por supuesto, siempre puede desvestirse a su nivel de comodidad, dejando partes de su ropa o ropa interior.

Ya sea que se trate de una resolución de Año Nuevo o de una dieta de cualquier tipo, siempre considere incorporar el masaje en su rutina para perder peso con un tratamiento quincenal o semanal.

perder peso nunca es fácil. Pero, afortunadamente, es sencillo incorporar el masaje en el estilo de vida saludable que está construyendo y convertirlo en una parte regular y continua de su vida. También es una buena idea hablar con su terapeuta de masajes o un médico por adelantado para informarles sus objetivos de pérdida de peso, su rutina de ejercicios y determinar con qué frecuencia recibe masajes. No se sorprenda si se recomiendan más masajes al comienzo de su plan; esto es normal y ayuda a su masajista a conocer la forma en que su cuerpo maneja el estrés y el esfuerzo.

El masaje regular es un componente tan importante como los entrenamientos regulares y la nutrición correcta en cualquier programa de acondicionamiento físico y pérdida de peso. Elements Therapeutic Massage trabajará con usted para crear un plan de sesiones regulares y continuas de terapia de masaje que se ajusten a su presupuesto y horario.