Agregar AT Sparkle a su enmascaramiento Covid: técnica Alexander con Tully Hall

¡Últimamente nos hemos divertido en nuestras clases de AT Spark Zoom aplicando habilidades de AT para usar máscaras!

Ninguno de nosotros puede evitar tener que ponérselos en estos días, entonces, ¿por qué no aceptar la tarea como la espléndida oportunidad que es? Podemos usar la máscara para animar nuestro equilibrio y equilibrio postural mientras nos protegemos a nosotros mismos y a nuestros vecinos.

Agregar AT Sparkle a su enmascaramiento Covid tecnica Alexander con

Jugamos a notar cuál es nuestra respuesta a la máscara si simplemente nos la pegamos en la cara de la manera habitual…

Me siento claustrofóbico, tengo la respiración restringida, mis ojos se esfuerzan demasiado para parecer amistosos… y oye, mi mandíbula tiende a apretarse. ¡Cheque, cheque cheque!

Luego abordamos el esfuerzo de manera diferente, juguetonamente, cultivando la tranquilidad en nosotros mismos y una relación positiva e incluso amorosa con la máscara. Y he aquí, la experiencia claustrofóbica/no puedo respirar/apretada/resentimiento se transformó.

¿Quieres probarlo? ¡Esto es lo que hicimos!

Comienza a los 5 minutos en…

Las buenas personas de esta clase están familiarizadas con el formato de mi clase y con los principios de Alexander… ¡así que siéntase libre de enviar preguntas si es un terreno nuevo para usted!

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