Agua de Coco o Narikela jala – Una bebida de moda

El agua de coco o Narikela jala es la más importante y esencial para todos los seres vivos en especial para los seres humanos y desde los últimos años el agua de coco se ha convertido en una bebida de moda. Es muy sabroso y refrescante cargado de varios nutrientes importantes, incluidos los minerales.

Beneficios-para-la-salud-del-agua-de-coco

Beneficios para la salud del agua de coco:

1. Buena fuente de varios nutrientes:

Los cocos crecen en grandes palmeras conocidas científicamente como Cocosnucifera. El coco se considera botánicamente como una fruta en lugar de una nuez. El agua de coco es el jugo que se encuentra en el centro del coco verde joven. El agua de coco se forma naturalmente en la fruta y contiene un 94% de agua y no debe confundirse con la leche de coco. La leche de coco contiene alrededor del 50% de agua y es muy rica en grasa de coco. En promedio, el coco verde proporciona alrededor de 0,5 a 1 taza de agua de coco.

Una taza (240 ml) contiene 46 calorías y

Carbohidratos – 9 g

Fibra – 3 g

Proteína – 2gms

Vitamina C – 10 % de la RDI

Magnesio -15% de la RDI

Manganeso -17% de la RDI

Potasio -17% de la RDI

Sodio -11% de la RDI

Calcio -6% de la RDI

2. Tiene propiedades antioxidantes:

Cuando uno o múltiples radicales libres ingresan a nuestro cuerpo, pueden dañar nuestras células y aumentar el riesgo de enfermedad. Puede causar estrés en el cuerpo. Algunas de las investigaciones muestran que el agua de coco contiene antioxidantes que claramente modifican los radicales libres para que no causen daño.

3. Bueno para la Diabetes (MADHUMEHA)

El agua de coco se puede incluir fácilmente en un plan de comidas para personas con diabetes. Algunos de los estudios sobre la diabetes muestran que la ingesta de agua de coco conduce a mejora de los niveles de azúcar en sangre y reducción del estrés oxidativo. también tiene buena fuente de magnesio que puede aumentar la sensibilidad a la insulina y puede ayudar a reducir los niveles o valores de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2/DM2 y prediabetes

4. Útil en la prevención de cálculos renales (MUTRASHMARI)

Beber muchos líquidos o agua es importante para la prevención de cálculos renales. La investigación sugiere que el agua de coco es más útil. Los cálculos renales se forman cuando el oxalato de calcio y otros compuestos se combinan en la orina. El estudio muestra que el agua de coco junto con YAVA KSHARA es más eficaz para los cálculos renales. (Yavakshara es una medicina ayurvédica que se usa para tratar enfermedades urinarias)

5. Puede reducir la presión arterial (RAKTA CHAPA):

El agua de coco puede incluso ayudar a reducir la presión arterial. La investigación muestra que el agua de coco puede reducir la presión arterial en las personas con presión arterial alta, ya que contiene 600 mg de potasio, es decir. (240 ml). En uno de los pequeños pueblos que es kathihalli, he visto que el agua de coco mejora la presión arterial sistólica entre muchos pacientes.

6. Beneficioso después de más/prolongado ejercicio que se conoce como ATIVYAYAMA:

El agua de coco es una bebida perfecta para restaurar la hidratación y reemplazar los electrolitos que se pierden durante el ejercicio (vyayama). Los electrolitos (sodio, potasio, magnesio y calcio) son los minerales que juegan un papel muy importante en nuestro cuerpo: mantener el equilibrio de líquidos.

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7. Buena y deliciosa fuente de hidratación:

Narikela jala es decir. El jugo de coco tiene un sabor muy dulce. Beber agua de coco puede ser parte de una dieta saludable, ya que lo ayuda a mantenerse hidratado mientras tiene pocas calorías y carbohidratos y está libre de grasas y colesterol. El agua es más fresca ya que proviene del árbol y se produce de forma natural.

dr-shridhar-Bagalkot

Dr. Shridhar B waddar

Prof. asistente Departamento de Shalyatantra

Sdm confía en la universidad de medicina avurvédica terdal

Dist :Bagalkot Móvil: 98453 5422o

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