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El masaje después de practicar deporte es una manera estupenda de contribuir a los músculos a volver como estaba del estrés del ejercicio. Los beneficios incluyen :
Aumento del flujo sanguíneo. El masaje contribuye a aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, lo que puede ayudar a acelerar el tiempo de recuperación.
Disminución del dolor y la rigidez muscular. Según una investigación anunciado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se demostró que el masaje reduce la gravedad del dolor muscular de aparición diferida (DOMS).
Optimización de la amplitud de movimiento. En el momento en que se masajean los músculos doloridos, éstos tienden a relajarse y volverse más flexibles, lo que puede prosperar la amplitud de movimiento durante el ejercicio o las actividades diarias , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se ha demostrado que el masaje reduce la inflamación en atletas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o rupturas de ligamentos , según una investigación anunciado en el Journal of Applied Physiology.
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