La palabra artritis evoca imágenes de articulaciones hinchadas, rígidas y dolorosas, la incapacidad de realizar las actividades que le gustan y mucho advil y tylenol. La artritis puede ser causada por muchos problemas diferentes. Por ejemplo, puede ser el resultado de lesiones deportivas de hace mucho tiempo, una infección, el desgaste general del cuerpo o una condición autoinmune. Actualmente no existe una cura para la artritis, pero la buena noticia es que hay muchas formas de controlar la afección.
La acupuntura es una forma fantástica de controlar la inflamación crónica, el dolor y la rigidez de la artritis e incluso está respaldada por la Arthritis Foundation.
Sin embargo, además de la acupuntura, hay muchas cosas que puede hacer en casa para minimizar los efectos de la artritis en su calidad de vida. Llevar una dieta antiinflamatoria puede marcar una gran diferencia. Por ejemplo, dejar de consumir granos y productos lácteos mientras se reduce o, mejor aún, se elimina el azúcar y el alcohol proporcionará un beneficio notable para las personas que padecen artritis. Los suplementos como el aceite de pescado, la glucosamina, la condroitina, la cúrcuma o el jengibre pueden ser beneficiosos para reducir la inflamación de forma natural. ¡Asegúrate de beber suficiente agua! La deshidratación no es buena para la salud de las articulaciones, desea tanta lubricación en esas articulaciones como sea posible. El descanso suficiente es crucial, ya que es durante el sueño que el cuerpo se cura a sí mismo. La falta de sueño puede empeorar el dolor, así como aumentar los antojos de azúcar, lo que aumentará la inflamación en su cuerpo. Tienes problemas durmiendo? Prueba un baño tibio de sal de Epsom para aliviar el dolor en las articulaciones y ayudarte a relajarte. Aunque es difícil hacer ejercicio cuando se siente incómodo, no se pueden subestimar los beneficios de la actividad regular. No tiene que ser nada lujoso, una caminata alrededor de la cuadra o un poco de yoga en silla pueden ser un primer paso perfecto. ¡Deja un comentario sobre lo que funciona para ti cuando te duele las articulaciones!
La acupuntura es una forma fantástica de controlar la inflamación crónica, el dolor y la rigidez de la artritis e incluso está respaldada por la Arthritis Foundation.
Sin embargo, además de la acupuntura, hay muchas cosas que puede hacer en casa para minimizar los efectos de la artritis en su calidad de vida. Llevar una dieta antiinflamatoria puede marcar una gran diferencia. Por ejemplo, dejar de consumir granos y productos lácteos mientras se reduce o, mejor aún, se elimina el azúcar y el alcohol proporcionará un beneficio notable para las personas que padecen artritis. Los suplementos como el aceite de pescado, la glucosamina, la condroitina, la cúrcuma o el jengibre pueden ser beneficiosos para reducir la inflamación de forma natural. ¡Asegúrate de beber suficiente agua! La deshidratación no es buena para la salud de las articulaciones, desea tanta lubricación en esas articulaciones como sea posible. El descanso suficiente es crucial, ya que es durante el sueño que el cuerpo se cura a sí mismo. La falta de sueño puede empeorar el dolor, así como aumentar los antojos de azúcar, lo que aumentará la inflamación en su cuerpo. Tienes problemas durmiendo? Prueba un baño tibio de sal de Epsom para aliviar el dolor en las articulaciones y ayudarte a relajarte. Aunque es difícil hacer ejercicio cuando se siente incómodo, no se pueden subestimar los beneficios de la actividad regular. No tiene que ser nada lujoso, una caminata alrededor de la cuadra o un poco de yoga en silla pueden ser un primer paso perfecto. ¡Deja un comentario sobre lo que funciona para ti cuando te duele las articulaciones!
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