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El masaje es una práctica curativa que se usa desde hace siglos. Se produjo en la India y China, pero desde entonces se ha extendido a otros países y culturas. Hay varios tipos distintas de masajes, cada uno con sus propios provecho.
Hay muchos tipos distintas de masajes, cada uno de ellos con sus provecho. Los modelos más habituales son:
Masaje sueco – Este género de masaje emplea movimientos largos para calmar la tensión muscular, mejorar la circulación y el desempeño del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se centra en las capas mucho más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en vez de las capas superficiales a las que se llega mucho más de manera fácil con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se utiliza para tratar el dolor crónico causado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos pueden remitir el dolor a otras partes del cuerpo, así como ocasionar dolor local cuando se presionan de manera indebida. Un punto gatillo tiende a ser sensible cuando se presiona o aprieta, pero asimismo puede ser lamentable cuando se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es afín a la terapia de puntos gatillo, pero se centra en la liberación de la fascia (que circunda a los músculos) en vez de limitarse a tratar los propios músculos.
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