Ámate a ti mismo/Ama tu cuerpo – Masaje Elements

Cuando piensas en tu propio cuerpo, ¿cuál es el primer pensamiento que te viene a la mente?

¿Fue un juicio demasiado crítico sobre ti y tu cuerpo? Si es así, no estás solo. A menos que seas uno de los pocos que están genéticamente bendecidos con la idea de perfección de la sociedad, lo más probable es que exageres tus defectos.

Estoy seguro de que puede relacionarse con el siguiente escenario:

¿Qué pasa cuando te miras en el espejo? Estás saliendo de la ducha y secándote y te ves en el espejo. «Ugh, me veo asqueroso» o «Necesito perder estos michelines», me viene a la mente. Miras con ojo crítico tu reflejo. Pellizcas tu abdomen y examinas excesivamente cada pequeño pliegue y grieta en tu cara. Te apresuras a vestirte para no tener que mirar o pensar más en ello.

Para la mayoría de las personas, este es un escenario demasiado real. Independientemente de lo que los demás piensen de nosotros, lo más importante ante todo es cómo nos sentimos con respecto a nuestro propio cuerpo. Para sentirte realmente bien contigo mismo, tu cuerpo, perfecto o no, necesita tu apoyo, amor y cuidado para que puedas tener una imagen corporal positiva.

Entonces, ¿cómo podría aprender a amar su cuerpo y sentirse cómodo en su propia piel?

  • ¡Se bueno! Tu cuerpo necesita ser amado y cuidado. La próxima vez que estés desnudo frente a tu espejo, elige una característica que te guste de ti mismo. ¡Tal vez tengas un cabello genial, o tus ojos son para morirse! No te alejes de ningún espejo sin encontrar algo positivo en ti. Tus duros pensamientos sobre tu cuerpo son solo tus propias opiniones y pensamientos. No es necesariamente la realidad.

  • ¡Manténgase erguido (independientemente de su altura)! Una buena postura ayuda con la presentación del cuerpo. Cualquiera puede tener un rollo de estómago si estás encorvado. Una buena postura puede afectar la forma en que te ves y te comportas y, por lo tanto, mejorar tu actitud. ¡Estar de pie alto y orgulloso exuda confianza!

  • Ejercicio. ¡Ser activo! La actividad física ayuda a aumentar las endorfinas. Las endorfinas son conocidas como las sustancias químicas del cerebro que nos hacen sentir bien. Todos somos conscientes de que el ejercicio puede mejorar tu apariencia y mantenerte saludable, pero el ejercicio también nos beneficia mental, emocional y socialmente.

  • Enfócate en una buena nutrición. Lo que comes y lo que no comes puede tener un gran impacto en tu estado de ánimo. Puede recurrir al chocolate y la pasta cuando se siente deprimido, pero la satisfacción de comer estos alimentos dura muy poco. Concéntrese en comer más proteínas, frutas y verduras y menos carbohidratos simples. Come solo cuando tengas hambre. ¡Una buena dieta puede aumentar tus niveles de energía y mejorar tu estado de ánimo!

  • Enfócate en lo positivo. Si te ves a ti mismo como «poco atractivo» e «indeseable» cuando te miras en el espejo, los demás también te verán de esa manera. Una actitud positiva es atractiva sin importar qué tan inteligente, físicamente atractivo o en forma estés. Esto puede ser difícil al principio, ¡pero solo requiere práctica!

Centrarse en amar y cuidar su cuerpo solo puede mejorar su autoimagen y amor propio. Debes respetar tu cuerpo. Tu cuerpo está listo para el viaje, te guste o no. Míralo como un compañero de equipo. ¡Están juntos en esto!

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