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El masaje después de hacer deporte es una manera estupenda de ayudar a los músculos a volver como estaba del agobio del ejercicio. Los beneficios incluyen :
Aumento del flujo sanguíneo. El masaje asiste para aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, lo que puede contribuir a apresurar el tiempo de recuperación.
Disminución del mal y la rigidez muscular. Según una investigación anunciado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se ha demostrado que el masaje disminuye la gravedad del dolor muscular de aparición diferida (DOMS).
Optimización de la amplitud de movimiento. Cuando se masajean los músculos doloridos, éstos tienden a relajarse y volverse más flexibles, lo que puede mejorar la amplitud de movimiento durante el ejercicio o las ocupaciones cotidianas , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se ha demostrado que el masaje reduce la inflamación en atletas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o roturas de tendones , según una investigación publicado en el Journal of Applied Physiology.
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