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Este es un enorme masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla ligeramente las rodillas y también inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza por todos lados mientras respira intensamente durante un minuto.
3. Empezando por la parte de arriba de cada pierna, coloque presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese completamente antes de comenzar nuevamente en la parte superior de la pierna y repetir el desarrollo múltiples veces hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o fláccidas (es posible que tenga que ajustar la presión que está usando ).
5. Ahora ponga una mano detrás de cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Sostenga la situación a lo largo de unos diez segundos y después suelte delicadamente
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