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El masaje es una buena forma de ayudar a los músculos a recuperarse. Puede progresar el fluído sanguíneo y la elasticidad muscular, lo que contribuye a impedir las lesiones y las agujetas.
Pero no siempre es una gran idea estimular con las manos los músculos después de practicar deporte. Estimular con las manos los músculos doloridos puede hacerlos mucho más dolorosos. Además , no es conveniente estimular con las manos un músculo lesionado, ya que podría empeorar la lesión.
El mejor instante para masajear los músculos es antes o después del ejercicio, pero no a lo largo de o directamente tras un entrenamiento. Esto se debe a que estimular con las manos los músculos puede hacer que se fatiguen más rápidamente , lo que los hace más propensos a lesionarse.
También debes eludir masajear los músculos si ya están doloridos por adiestramientos o lesiones precedentes.
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