Beneficios Del Aceite De Masaje Para Los Huesos

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Este es un enorme masaje para las piernasTambién es bueno para la celulitis en los musloslas pantorrillas y las nalgas.

1Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderasDobla ligeramente las rodillas y también inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.

2Gire de manera lenta la cabeza de un lado a otro mientras que respira intensamente en el transcurso de un minuto.

3Empezando por la parte superior de cada piernacoloque presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo)Coloque presión hasta llegar al hueso del tobilloentonces levántese totalmente antes de comenzar nuevamente en la parte superior de la pierna y reiterar el desarrollo múltiples veces hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).

4Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (puede que deba cambiar la presión que está usando ).

5Ahora coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante )Sostenga la situación durante unos diez segundos y después suelte delicadamente

 

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