Bienestar y resiliencia para los cuidadores — Alexander Technique Islington, North London

Una encuesta reciente sugiere que los profesores de Técnica Alexander pueden brindar un apoyo valioso para el bienestar y la resiliencia de los cuidadores informales. Esta podría ser una buena noticia para 1 de cada 5 adultos que actualmente brinda cuidados no remunerados en el Reino Unido (Carers UK, informe de investigación Carers Week 2022).

La encuesta internacional de profesores de Alexander capturó su experiencia en la enseñanza de cuidadores y en la aplicación de la Técnica Alexander en sus propios roles de cuidadores. Esto ahora ha sido escrito en el Revista internacional de cuidado y cuidado. Los tres autores son dos profesores de Alexander con experiencia directa en el cuidado y un experto en demencia que también es estudiante de la técnica.

Tacto y tono de voz

Cuidar es lo que los autores llaman un ‘fenómeno encarnado’. No es tanto lo que hacemos y decimos mientras cuidamos, sino la calidad del tacto, el tono de voz y las expresiones faciales. Transmitimos el acto de cuidar a través de nuestro ser encarnado. Las lecciones de Alexander, según la encuesta, ayudaron a las personas a mantenerse conectadas consigo mismas y desarrollaron y renovaron su resiliencia física y emocional.

mi propia experiencia

Esto hace eco de mi propia experiencia como cuidadora informal de mi madre durante varios años. Doy crédito a mis lecciones de Alexander durante ese período por sostenerme y permitirme (ya ella) seguir adelante. En ese momento pensé que las lecciones eran solo para mi beneficio. Ahora entiendo y me tranquiliza saber que mi madre también los experimentó a través de mi voz, tacto y manera.

Manejo del dolor, los límites y el agotamiento

Los beneficios de las lecciones de Alexander fueron multifacéticos, según la encuesta. Los maestros encuestados creían que ayudaban a los cuidadores a manejar su propio dolor, reconocer límites y evitar el agotamiento.

A los profesores les pareció que los cuidadores se sentían revitalizados después de una lección y más capaces de volver a su papel de una manera más tranquila y segura de sí mismos. Algunos parecían redescubrir su sentido del humor, como si hubieran vuelto a ser ellos mismos.

Cuidado y cuidado

Los maestros notaron beneficios más profundos en los cuidadores a los que enseñaron. Sintieron que los cuidadores se volvieron más conscientes de sus propias necesidades en lugar de perderse en las necesidades de los demás. Un mayor sentido de agencia y elección los hizo más capaces de hacer frente a la situación. Sus relaciones afectuosas parecieron cambiar.

Un contacto físico más suave y un levantamiento más consciente ayudaron a ambas partes. Los destinatarios experimentaron la atención como si se hiciera con más gusto y de una manera más afectuosa: “manejado con sentimiento, como un ser humano, no como un saco de harina”. Ellos sintieron ‘preocuparse por’ No solo ‘preocupo por’.

Los cuidadores parecían más capaces de manejar sus reacciones ante el comportamiento desafiante. Un maestro sintió que las lecciones podrían ‘asegurarse de que el cuidador viera a la persona como persona y la tratara con el respeto que se merece’.

Se sintieron menos indefensos y se volvieron más capaces de acceder a apoyo externo o tomar decisiones importantes.

Apoyo a cuidadores y beneficiarios de cuidados

Esta encuesta pone de manifiesto la naturaleza encarnada del cuidado. Esta es un área de la que no se habla ni se aprecia a menudo. Sin embargo, está claro que el fortalecimiento de la conciencia encarnada a través de la Técnica Alexander puede tener grandes beneficios y proporciona un apoyo valioso tanto para los cuidadores como para los beneficiarios de los cuidados.

Woods, C., Wolverson, E. y Glover, L (2022) Extendiendo la comprensión del ‘cuidado’ como un fenómeno incorporado: Perspectivas de los maestros de la Técnica Alexander sobre la restauración de los cuidadores a sí mismos, XX(XX):1-17, Revista Internacional de Cuidado y Cuidado, DOI: 10.1332/239788221X16643644394404

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