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Estimular con las manos la cabeza es una forma magnífica de relajarse y calmar el agobio. Pruébalo tras un largo día de trabajo o escuela, o antes de acostarte.
La mejor forma de masajear la cabeza es utilizando los dedos y los nudillos. Esto te dejará moverte con más precisión y control. Si usas un lubricante, cerciórate de aplicarlo en pequeñas proporciones para que no te gotee por la cara ni te entre en los ojos mientras te masajeas. Puedes utilizar cualquier género de aceite o loción para este fin, pero si es posible escoge uno que tenga un aroma satisfactorio a fin de que agregue una dimensión sensorial agregada a la experiencia.
Presione suavemente con los dedos el cuero cabelludo de arriba abajo y al reves múltiples ocasiones hasta el momento en que todas las ubicaciones del cuero cabelludo se sientan relajadas, y luego repita varias ocasiones mucho más hasta que toda la cabeza se sienta cálida y reconfortada por la presión de sus manos.
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