‘Cabezas, hombros, rodillas y dedos de los pies’ – técnica de Jenny goodwin alexander

¡No puedo creer que solo haya pasado una semana desde el ‘bloqueo’! He vacilado entre sentirme muy ansiosa por mi familia en Londres y las historias e imágenes desgarradoras en la televisión y en el periódico; y experimentando la calma de estar afuera, viendo a las gallinas tomar un baño de polvo, y viendo las diminutas prímulas en un banco de pasto que pastan nuestras ovejas.

Me parece que la angustia ante esta increíble situación es inevitable. ¿Puede ayudar la Técnica Alexander? Recuerdo que hace algunos años estaba parado en el fregadero de la cocina lavando los platos, estaba pensando en un próximo concierto de coro, y sentía esa horrible sensación de agitación en la boca del estómago. De repente pensé: lo que no me gusta es esa sensación de agitación, así que cambié mi pensamiento a algo más constructivo: «cabeza, hombros, rodillas y dedos de los pies». Así que esa es mi práctica en este momento: encontrar cierta estabilidad física que a su vez pueda conducir a la estabilidad mental y emocional.

Estaré explorando algunas de estas formas prácticas de lidiar con el estrés en algunas sesiones en línea en las próximas semanas. Ver eventos.

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