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El masaje después de hacer deporte es una manera magnífica de contribuir a los músculos a recuperarse del agobio del ejercicio. Los beneficios tienen dentro :
Aumento del flujo sanguíneo. El masaje ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, lo que puede contribuir a apresurar el tiempo de restauración.
Disminución del mal y la rigidez muscular. Según un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se ha demostrado que el masaje reduce la gravedad del dolor muscular de aparición diferida (DOMS).
Mejora de la amplitud de movimiento. En el momento en que se masajean los músculos doloridos, éstos tienden a relajarse y volverse mucho más flexibles, lo que puede prosperar la amplitud de movimiento a lo largo del ejercicio o las actividades diarias , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se demostró que el masaje reduce la inflamación en atletas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o rupturas de ligamentos , según un estudio anunciado en el Journal of Applied Physiology.
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