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El masaje es una práctica curativa que se utiliza desde hace siglos. Se produjo en la India y China, pero desde entonces se ha extendido a otros países y culturas. Hay muchos tipos diferentes de masajes, cada uno de ellos con sus propios provecho.
Existen muchos tipos diferentes de masajes, cada uno de ellos con sus propios beneficios. Las clases más comunes son:
Masaje sueco – Este género de masaje utiliza movimientos largos para aliviar la tensión muscular, progresar la circulación y el desempeño del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se enfoca en las capas mucho más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en vez de las capas superficiales a las que se llega más de manera fácil con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se usa para tratar el dolor crónico provocado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos pueden remitir el mal a otras unas partes del cuerpo, así como causar dolor local en el momento en que se presionan de forma indebida. Un punto gatillo tiende a ser sensible en el momento en que se presiona o aprieta, pero asimismo puede ser lamentable cuando se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es similar a la terapia de puntos gatillo, pero se enfoca en la liberación de la fascia (que rodea a los músculos) en vez de limitarse a tratar los propios músculos.
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