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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla tenuemente las rodillas e inclínate hacia enfrente , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza por todos lados mientras que respira intensamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese completamente antes de comenzar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y reiterar el proceso varias veces hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (puede que tenga que ajustar la presión que está utilizando ).
5. En este momento ponga una mano detrás de cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá bastante ). Sostenga la posición durante unos diez segundos y después suelte suavemente
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