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Este es un enorme masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla levemente las rodillas e inclínate hacia enfrente , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza por todos lados mientras que respira profundamente durante un minuto.
3. Empezando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese absolutamente antes de empezar nuevamente en la parte superior de la pierna y repetir el desarrollo varias ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (puede que deba cambiar la presión que está usando ).
5. En este momento ponga una mano tras cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá bastante ). Mantenga la situación a lo largo de unos diez segundos y luego suelte suavemente
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