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Este es un gran masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla ligeramente las rodillas y también inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire lentamente la cabeza por todos lados mientras que respira profundamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, aplique presión con las dos manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese completamente antes de empezar nuevamente en la parte superior de la pierna y reiterar el desarrollo varias veces hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (puede que deba cambiar la presión que está utilizando ).
5. En este momento coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Sostenga la situación a lo largo de unos diez segundos y luego suelte suavemente
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