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El masaje es una práctica curativa que se usa desde hace siglos. Se produjo en la India y China, pero desde ese momento se ha extendido a otros países y culturas. Hay muchos tipos diferentes de masajes, cada uno con sus propios beneficios.
Existen varios tipos distintas de masajes, cada uno con sus propios provecho. Los modelos más habituales son:
Masaje sueco – Esta clase de masaje utiliza movimientos largos para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y el desempeño del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se enfoca en las capas más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en lugar de las capas superficiales a las que se llega más fácilmente con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se utiliza para tratar el dolor crónico causado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos pueden remitir el dolor a otras unas partes del cuerpo, tal como causar mal local cuando se presionan de manera inadecuada. Un punto gatillo suele ser sensible cuando se presiona o aprieta, pero asimismo puede ser lamentable cuando se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es afín a la terapia de puntos gatillo, pero se enfoca en la liberación de la fascia (que rodea a los músculos) en lugar de limitarse a tratar los propios músculos.
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