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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla tenuemente las rodillas e inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire de forma lenta la cabeza por todos lados mientras que respira intensamente durante un minuto.
3. Empezando por la parte de arriba de cada pierna, aplique presión con las dos manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese absolutamente antes de empezar nuevamente en la parte superior de la pierna y reiterar el desarrollo múltiples ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (es posible que deba ajustar la presión que está usando ).
5. Ahora coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Mantenga la situación a lo largo de unos diez segundos y después suelte suavemente
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