Cómo apoyar su salud intelectual y reducir el estrés

A menudo pensamos en nuestra salud física y mental, pero ¿qué pasa con nuestra salud intelectual? La salud intelectual es crear salud y felicidad sostenibles. Es lo que nos empuja hacia adelante, nos empodera para aprender de las experiencias de la vida y pensar críticamente mientras navegamos. Apoyar el desarrollo intelectual amplía sus conocimientos y habilidades, reduce el estrés en el trabajo, ¡y puede conducir a una vida más estimulante y atractiva! Entonces, ¿cómo apoya su salud intelectual mientras trabaja de forma remota?

Siga leyendo para conocer algunas ideas creativas.

Aquí hay algunos hábitos intelectualmente saludables en su conjunto.

• Desarrollar un amor por el aprendizaje y la exploración.
• Cree que siempre eres capaz de hacer más
• Ver los desafíos como oportunidades de crecimiento
• Siempre asuma la propiedad y la responsabilidad del aprendizaje.

Cómo aumentar tu bienestar intelectual en tu tiempo

• Aprender un nuevo lenguaje
  • ¡Aprender los conceptos básicos de un nuevo idioma puede abrirte puertas en tu carrera y tus viajes! Apoye su salud intelectual explorando un nuevo idioma con Rosetta Stone o una aplicación como DuoLingo. Aprender un nuevo idioma es un desafío que mantendrá tu cerebro trabajando duro durante años.
• Hacer rompecabezas y crucigramas
• Pintar, dibujar o trabajar con arcilla.
  • ¡Ahora es el momento perfecto para emprender una nueva búsqueda creativa! Incluso si no tiene muchos materiales de arte en la casa, es probable que tenga todo lo que necesita para crear un collage, o tal vez un poco de pintura para la casa podría crear una pared de acento estampada en su hogar. Las oportunidades son infinitas e Internet tiene una idea para todo. Explora Pinterest para inspirarte.
• Leer
  • ¡Elige un libro simplemente porque te interesa! Encuentre un período de la historia que le resulte fascinante y lea sobre él, sumérjase en una autobiografía fascinante sobre un hombre de negocios que admire, o simplemente seleccione una novela con un título que le atraiga. Encontrar el equilibrio entre la lectura educativa y la lectura para la alegría de esto significa que estimularás tu curiosidad intelectual mientras te diviertes.
• escribir en un diario
• Juega juegos de mesa o de cartas
  • ¡Mantendrán tu mente ocupada y entretenido! El ajedrez virtual está disponible en línea si no puede convencer a su familia para que juegue con usted. Organizar una noche de trivia virtual en Zoom para sus compañeros de trabajo remotos es una forma divertida de pasar la noche. O descarga una aplicación como fiesta en casa para jugar con tus amigos y colegas a través de tu teléfono.
• Aprende a tocar un instrumento
• Aprende a cocinar platos complejos
  • Si bien algunos alimentos pueden escasear, ser creativo en la cocina puede ser una excelente manera de involucrar a su cerebro, ¡con un resultado final delicioso! Es posible que tenga tiempo extra por las noches mientras trabaja de forma remota, así que dedique parte de ese tiempo a perfeccionar su plato estrella, seguir una receta complicada para hornear o crear algo que no haya probado antes. Ya sea que elija hacer pasta desde cero o un pastel de tres pisos, ¡estará comprometido y aprendiendo todo el tiempo! Usar su tiempo libre para ser creativo le ayudará a reducir el estrés en el trabajo durante sus horas de trabajo.

Cómo hacer crecer tu bienestar intelectual mientras trabajas

Pide nuevas tareas en el trabajo.

Si hay algo que siempre quiso aprender a hacer en el trabajo pero no es parte de sus deberes, ¡pregunte si puede ayudar con esa actividad mientras su equipo trabaja de forma remota! Siempre que pueda realizar sus propias tareas, ayudar a un compañero de trabajo durante una o dos horas a la semana mientras aprende una nueva habilidad puede aumentar su compromiso en el trabajo, construir nuevas relaciones dentro de su equipo, reducir el estrés en el trabajo y desafiar su habilidades.

Recoger un desafío físico

¡Aprender a hacer una nueva actividad física puede beneficiar su salud física y desafiar su mente! Las reglas complejas en deportes como el cricket, las secuencias intrincadas en el yoga y las nuevas formas de mover el cuerpo en la escalada en roca requieren que uses tu intelecto y aprendas nuevas habilidades. Si bien algunos deportes actualmente no son tan accesibles, tenemos sesiones virtuales de yoga que son perfectas para el aprendizaje remoto. Pruebe el yoga con nuestros talentosos instructores para una nueva experiencia interesante y para apoyar su crecimiento intelectual.

Únase a una conferencia virtual

Muchas conferencias increíbles son cambiar sus ofertas en línea. Todavía escuchará a grandes oradores, compartirá ideas y establecerá contactos con las mentes más importantes de su industria, ¡virtualmente! Esta puede ser una excelente manera de hacer conexiones y despertar la creatividad mientras trabaja de forma remota. Mantener un horario de trabajo atractivo puede reducir el estrés laboral y mantenerte comprometido con tu trabajo.

¡Desafiar tu mente y mantenerte comprometido con el mundo que te rodea es especialmente importante en momentos como estos cuando muchos equipos trabajan de forma remota! Apoya tu salud holística con actividades para tu bienestar intelectual.

Pídale a su empresa que obtenga un EAP y brinde a los empleados acceso las 24 horas, los 7 días de la semana a:

• masaje
• yoga
• meditación guiada
• asesoramiento para la ansiedad y el estrés
• coaching de vida
• entrenamiento de nutrición
• entrenamiento personal

… ¡y mucho más con el un-eap de Nivati!

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