¿Cómo ayuda Ayurveda a controlar la obesidad?

¿Cómo ayuda Ayurveda a controlar la obesidad?

Ayurveda es un sistema holístico de medicina que aborda cada parte del cuerpo humano. Entre todas las numerosas dolencias naturales que presenta el cuerpo humano, cada una tiene su propio conjunto de problemas, pero según la investigación ayurvédica, la obesidad, el sobrepeso o el aumento de peso no saludable es un trastorno de estilo de vida muy grave que es responsable de varias enfermedades. . Puede comenzar con hábitos básicos poco saludables y una dieta deficiente, pero convertirse en un trastorno grave que podría ser fatal.

Aunque manejando tratamiento de la obesidad en ayurveda se puede hacer de muchas maneras, los rituales tradicionales, los cambios en la dieta saludable, las actividades físicas como el yoga y la meditación, la terapia chamánica y shodhana, junto con el tratamiento de panchakarma, son algunos ejemplos de rutinas tradicionales que pueden ayudar a eliminar la acumulación de dosha en el cuerpo. Además de este paquete de tratamiento de control de peso que ofrece el ayurveda profundo, también es útil solo para brindarle una ventaja a su rutina.

Dificultad para respirar incluso después de muy poca actividad física, aumento del apetito o la sed, indigestión, estreñimiento causado por jatharagni desequilibrado, movimientos restringidos y lentitud en el cuerpo como resultado de una actividad física insuficiente son síntomas de obesidad. No hay necesidad de ciencia espacial para comprender las causas de la obesidad, que incluyen el consumo de alimentos ricos en kapha guna, el exceso de comida chatarra, no dormir lo suficiente con regularidad, no adherirse a la dieta ayurvédica y el alcoholismo.

Verdades y mitos sobre la pérdida de peso

1) ¿Se puede adelgazar ayunando?

La creencia generalizada de que reducir la ingesta de calorías o apegarse a una dieta de frutas y líquidos ayudará a perder peso. Por el contrario, el ayurveda para la obesidad recomienda mantener una comida rica en nutrientes a intervalos regulares para satisfacer las necesidades del cuerpo y prevenir la acumulación de calorías. El primer paso debe ser evitar alimentos como el arroz, las papas, el azúcar, la sal, las harinas como la maida y cualquier otra cosa con alto contenido de almidón. Todas estas cosas deben cambiarse por vegetales verdes saludables y exuberantes, el moong dal y las ensaladas que se dan a los lados se recomiendan en el plan de pérdida de peso ayurvédica. El suero de leche se puede servir con las comidas durante todo el verano para ayudar con la digestión, mantener una flora intestinal saludable y prevenir la hinchazón, la hiperacidez y la indigestión.

2) ¿Existen otros efectos de la obesidad en la salud?

Según Ayurveda, la obesidad es una afección frecuente que contribuye a otras enfermedades, como hipertensión, niveles elevados de colesterol, patrones de respiración anormales y estrés mental. La obesidad es una enfermedad del estilo de vida que tiene un impacto negativo significativo en la salud mental y está asociada con el estigma social debido a la apariencia externa. También la obesidad provoca un ciclo menstrual irregular, lo que afecta directamente a la fertilidad de la mujer.

3) Bebidas que aceleran el metabolismo para el plan de pérdida de peso ayurvédico

1) No debería sorprender que beber agua tibia a primera hora de la mañana después de despertarse con el estómago vacío sea beneficioso para su salud, ya que es la medicina ayurveda más fácil para reducir el peso. El agua tibia ayuda a erradicar todos los doshas, ​​especialmente el Kapha dosha, lubricándolos. Ayuda con la limpieza del colon, lo que acelera el metabolismo y previene la acumulación de grasa corporal.

2) Hacer que sea más fácil de usar en la vida diaria combinando agua tibia con algunos alimentos o especias comunes que están fácilmente disponibles en todas las cocinas, como el comino en polvo, el ghee, el hinojo, etc. son ingredientes de gran valor que se incluyen en el peso ayurvédico. plano de pérdidas La miel es un fantástico producto rico en antioxidantes con kashya guna, que ayuda a eliminar el Kapha dosha del cuerpo. Las hierbas que ayudan a disparar el jatharagni, como el comino en polvo o el hinojo en polvo, limpian completamente el colon y reducen los niveles de colesterol malo en la sangre.

3) El jengibre es un alimento potencialmente rico que se puede encontrar seco o en estado húmedo, y ambas formas son beneficiosas para la salud. El jengibre es un deepan-paachan dravya fantástico que favorece la digestión y tiene componentes que reducen el estrés, mejorando la salud en general. Además, tiene una propiedad termogénica, que eleva la temperatura corporal y favorece la quema de calorías. Además, disminuye las ganas de comer y reduce el colesterol. La bebida más beneficiosa es agua tibia con una pizca de cúrcuma y jengibre fresco. Se sugiere ampliamente para el tratamiento de la obesidad en Ayurveda.

Langhan o Ayuno en Ayurveda para la Obesidad

El ayuno, también conocido como langhan, es uno de los métodos más antiguos para desintoxicar el cuerpo, a pesar de que ya no se usa mucho debido a conceptos erróneos culturales sobre cómo el ayuno afecta el peso. Cuando se lleva a cabo según las recomendaciones de ayurveda, langhan es una noción muy tradicional que tiene varios aspectos beneficiosos que ayudan a reducir el tejido graso del cuerpo o meda dhatu. tratamiento de control de peso El paquete ofrece un limpiador natural que ayuda a desintoxicar el cuerpo. Sin embargo, se deben entender las leyes del ayuno, ya que no hacerlo puede provocar efectos secundarios desagradables como úlceras, amlapitta dosha debido a un aumento de pitta dosha o una sensación de ardor.

Udvartana o Masaje con Polvos de Hierbas en Ayurveda para la Obesidad

Udvartana, también conocido como masaje con polvo de hierbas, es una técnica antigua para el tratamiento de la obesidad en ayurveda que ayuda con la pérdida de grasa de varias maneras. Entonces, comencemos por aprender los fundamentos. Primero se debe masajear completamente el cuerpo con aceites herbales tibios (como ksheerabala thailam, aceite de sésamo, aceite de coco y dashamoola thailam) con movimientos circulares. En segundo lugar, aplicar masaje con polvo de hierbas con las manos y frotarlo en patrones circulares sobre todo el cuerpo. Se debe prestar especial atención a los lugares donde se ha acumulado tejido graso o celulitis. Estos movimientos de las manos generan calor y energía, lo que permite reducir las calorías y tonificar los músculos. Por último, pero no menos importante, para la transpiración excesiva que asegura la eliminación del aumento de toxinas de los poros, se sugiere un baño de vapor. Esto establece una ligereza en el cuerpo, aumenta la movilidad de Dosha y simplifica la extracción. También ayuda a rejuvenecer y mejorar la textura de la piel.

Terapia Rasayana

Con base en los problemas planteados en Ayurveda para la obesidad, otro conjunto de operaciones podría ser la terapia Rasayana, que es la ingestión o adición de hierbas ayurvédicas que tienen efectos rejuvenecedores y son increíblemente potentes y llenas de propiedades que ayudan a eliminar el dosha del cuerpo. Algunas de las hierbas que se recomiendan para tratar la afección incluyen amla, haritki, ashwagandha y shilajit. Algunos de ellos también son parte del paquete de tratamiento de control de peso que tiene un limpiador corporal natural que ayuda a la terapia rasayana.

Terapia Basti

El dashmool Basti básico o jatyadi thailam se recomienda para vata dosha, sin embargo, dado que vaat dosha es la causa subyacente de muchas enfermedades, primero debemos equilibrar su inestabilidad. Al inducir una sensación de ligereza en el cuerpo, basti ayuda a eliminar el dosha del cuerpo. Junto con los pasos fundamentales mencionados anteriormente, también son necesarios varios ajustes en el estilo de vida, incluida una dieta saludable, actividades físicas como yoga y pranayama, y ​​patrones de sueño regulares. Con una práctica constante, se pueden hacer todos los ajustes fundamentales para abordar en Ayurveda para la obesidadque es una condición más que un trastorno.

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