Cómo el dolor puede afectar su bienestar emocional

El dolor nos afecta a todos en cualquier etapa y, a menudo, en muchas etapas de nuestra vida. La categoría de dolor es la razón principal por la que las personas buscan atención médica de un médico general y representa aproximadamente el 80% de todas las visitas al médico. Se estima que actualmente, 50 millones de estadounidenses experimentan dolor crónico como:

  • dolor de espalda
  • dolores de cabeza
  • síndrome del túnel carpiano
  • osteoartritis
  • dolor de cuello y hombros
  • fibromialgia

No tiene que ser un dolor crónico para tener efectos negativos. Cualquiera que haya tenido dolores musculares, o dolor de hombro o de espalda que aparece y desaparece, o una lesión temporal, probablemente haya notado la conexión con emociones negativas como ansiedad, estrés o depresión, o cambios generales de humor. Si no se controla, esto puede tener consecuencias negativas a largo plazo, afectando su salud en general e interfiriendo con las tareas y responsabilidades diarias en el hogar y el trabajo.

Sin mencionar que el dolor realmente altera su estilo de vida activo, lo que le impide hacer las cosas que ama, ¡las cosas que lo hacen ser usted mismo!

El dolor es una experiencia multidimensional y subjetiva única para cada individuo. Extrañamente, el dolor no solo afecta tus emociones, causándote ansiedad o depresión, sino que también puede ser el expresión de su ansiedad y depresión. Así es, su equipaje emocional sin abordar podría estar causándole dolor y/o su dolor podría estar causándole angustia emocional. Hablar de un nudo para desenredar!

La buena noticia es que existe evidencia significativa que respalda la inclusión de la terapia de masaje para ayudar a aliviar los diferentes tipos de dolor que nos afectan a muchos de nosotros, e incluso evitar que se agraven en primer lugar.

Entonces, ¿cómo podría el masaje ayudar a combatir estos impactos negativos y ayudar a controlar todo tipo de dolor?

Un 2016 revisión sistemática y metanálisis encontró que «la terapia de masaje puede ser beneficiosa, con preocupaciones mínimas de seguridad, para tratar varios resultados relacionados con el dolor y la función en poblaciones con dolor». El Colegio Americano de Médicos (ACP) ha emitido nuevas pautas para el tratamiento del dolor lumbar que recomienda los masajes y otras terapias complementarias, como la aplicación de calor y la acupuntura, en lugar de “medicamentos costosos y potencialmente dañinos”.

También es importante señalar que, además del alivio del dolor, la terapia de masaje puede desempeñar un papel importante en el control de la ansiedad y la depresión, que se han vuelto tan comunes en la actualidad. De hecho, la reducción del estrés y la ansiedad se encuentra entre las referencias médicas más comunes y las solicitudes de los pacientes para la terapia de masaje.

Entonces, ya sea que el dolor físico cause estrés emocional, o viceversa, o uno u otro, el masaje definitivamente es beneficioso para todos.

Claramente esto no es un secreto. En 2019, según la Asociación Estadounidense de Terapia de Masaje, el 21 % de los estadounidenses adultos recibió un masaje, el 52 % informó que fue por un motivo médico o de salud y el 26 % informó que fue para relajarse y reducir el estrés.

Cuando se trata de buscar alivio del dolor y la incomodidad, la ansiedad y el estrés, o todo lo anterior, la terapia de masaje puede desempeñar un papel importante en su solución de control. Esa es la ventaja. Y realmente no hay inconveniente. Se ha demostrado que el masaje tiene pocos riesgos o efectos secundarios adversos y, en general, se reconoce que es seguro, terapéutico y eficaz.

¡Ven y prueba una sesión de masaje personalizada para satisfacer tus necesidades únicas!

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