Cómo el masaje te ayuda a tener tu mejor juego de golf

Dice el refrán que el peor día de golf supera al mejor día de trabajo. Presumiblemente, este es un sentimiento popular, ya que el golf continúa capturando los corazones, las mentes y el tiempo libre de personas de todas las edades, con todos los niveles de habilidad, de cientos de países de todo el mundo. Para muchos, no hay mejor manera de disfrutar de una mañana soleada que en los cuidados greens (o, posiblemente, en bruto…), palo en mano, con un amigo o tres, atravesando los 18 hoyos de un campo de golf. Y dado que agosto es el Mes Nacional del Golf, pensamos en aprovechar esta oportunidad para discutir por qué el golf es realmente bueno para usted y cómo asegurarse de que su cuerpo le permita tener el mejor juego de golf posible. A pesar de los tiros de vástago.

Si sus músculos doloridos el día después de una ronda son de alguna inclinación, el golf puede ser una buena forma de ejercicio. A lo largo de la ronda, estás ejercitando los músculos centrales (abdominales, glúteos, espalda y caderas), además de fortalecer la parte superior del cuerpo balanceando los palos y, en algunos casos, llevándolos tú mismo. Tu pecho y antebrazos también se ven afectados. ¿Y si eres del tipo empedernido y decides caminar los 18 hoyos? Estás registrando alrededor de 5 millas por ronda. Buen trabajo.

Si vas a comenzar tu ronda con los músculos rígidos o si no tienes la condición física adecuada, puedes ser víctima de algunas lesiones comunes relacionadas con el golf. Desde tensar la parte inferior de la espalda hasta lesiones en los hombros y la tensión en el cuello, el golf puede exacerbar las áreas adoloridas existentes o crear otras nuevas. Si su postura es incorrecta, podría desarrollar tendones distendidos en el tobillo o el pie. El temido “codo de golfista” es una inflamación o irritación dolorosa de los tendones externos o internos del codo.

Debido a que gran parte del golf implica una gran cantidad de movimientos repetitivos, los desechos metabólicos pueden acumularse alrededor de los músculos que se someten a un esfuerzo constante. Esto puede causar dolor y poca flexibilidad en esos músculos, que son dos cosas que definitivamente no desea como parte de su juego de golf. Además, muchas lesiones ocurren durante una ronda de golf debido a músculos ya tensos que se flexionan y tensan durante el swing. Para mantener los músculos sueltos, saludables y fluidos, la terapia de masaje regular es una excelente manera de practicar el cuidado preventivo durante la temporada de golf. Su terapeuta de masaje puede concentrarse en los músculos de su cuello, espalda, brazos, caderas y glúteos para ayudar a garantizar que sus músculos estén relajados, más flexibles y alargados. Él o ella también puede prestar especial atención a los músculos que ayudan a mantener una buena postura, que es una parte importante de su postura de golf.

La terapia de masaje es excelente para ayudar a facilitar el enfoque mental y también para disminuir el estrés y la ansiedad. Porque entrar en una ronda de golf ya estresado puede conducir a 18 hoyos muy largos y desagradables, especialmente después de que un par de tus pelotas de golf favoritas terminen en el lago.

Tome el hecho de que agosto es el Mes Nacional del Golf como una excusa para jugar a los greens varias veces. Y si hace algunas visitas a su terapeuta de masajes antes y después de sus juegos, puede terminar siendo el mejor mes de golf de su vida.

[SOURCES]

https://www.orthosleeve.com/common-golf-injuries/#
http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/elbow-pain/medial-elbow-pain/golfer-s-elbow-sports-massage
https://ijga.com/articulo-sobre-golf-alrededor-del-mundo/
http://www.mytpi.com/articles/health/massage_therapy_and_golf