Cómo hablar sobre salud mental en el lugar de trabajo

Hablar de salud mental puede ser confuso. ¿Qué significa siquiera la salud mental? ¿Cómo se empieza a hablar de salud mental? En este artículo, explicamos por qué hablar de salud mental en el lugar de trabajo es tan importante para los líderes y gerentes de recursos humanos. También lo guiaremos sobre cómo hablar sobre la salud mental en el trabajo con sus subordinados directos.

¿Por qué hablar de salud mental en el lugar de trabajo?

Cuando no hablamos de salud mental, desperdiciamos una gran oportunidad para la sanación y la construcción de comunidad. 80% de las personas sufrirá de una condición de salud mental diagnosticable en su vida. La salud mental es relevante para todos nosotros. Si alguna vez ha luchado contra el estrés, puede beneficiarse hablando sobre la salud mental en el trabajo, y sus empleados también pueden beneficiarse. 62% de los empleados quiere que los líderes de su empresa hablen sobre salud mental. Esto ayuda a los empleados a darse cuenta de que no están solos y que usted está dispuesto a apoyarlos durante los momentos difíciles. Aquí hay 3 razones más para hablar sobre la salud mental en el lugar de trabajo, incluso si se siente incómodo.

1. Para luchar contra el estigma de la salud mental

Nuestra cultura ha creado una atmósfera en la que da miedo hablar de nuestras luchas. Cuando se valoran la productividad, los logros y las emociones constantes, es menos probable que las personas hablen por temor a que las miren con desprecio o incluso a que pierdan sus trabajos. El estigma es tan fuerte que muchas personas niegan estar luchando.

2. Para ayudar a los empleados a encontrar apoyo

Como resultado del estigma en torno a la salud mental, la mayoría de las personas no reciben tratamiento para sus problemas. Solamente 50% de los empleados solicitará apoyo de salud mental. Al menos 1 de cada 3 personas luchó con una enfermedad mental durante la pandemia, y los impactos en la salud mental no van a ninguna parte. Esto es inaceptable y los empleadores se están dando cuenta de que tienen la oportunidad de ser parte de la solución. 75% de las personas que van a terapia se sienten mejor. La terapia puede ayudar cualquierano importa tu etapa de vida o luchas, grandes o pequeñas.

3. Impulsar el bienestar de la empresa

Ignorar la salud mental en el lugar de trabajo conduce a un efecto de bola de nieve. Los empleados luchan, al igual que su desempeño y compromiso. Los empleados se agotan, los mejores talentos se van y la empresa se tambalea, o incluso fracasa. Las dimensiones del bienestar (emocional, ocupacional, intelectual, físico y más) se relacionan con nuestra salud mental. Cuando las empresas comienzan a apoyar y aceptar al empleado en su totalidad, todos se benefician, incluidas las familias. Los empleados que se sientan más cómodos y apoyados en el trabajo serán más felices en casa. Quizás uno de los temas de salud mental más simples para empezar es el estrés. Todo el mundo puede identificarse con el estrés y no es tan tabú hablar de ello. Es más probable que los empleados te digan «Me siento estresado» que «Tengo ansiedad que me dificulta concentrarme en mi trabajo» al principio. Entonces, si está buscando un punto de partida, quédese con el estrés. Para obtener más información sobre los efectos de la salud mental en el lugar de trabajo, lea: Los efectos de la salud mental en el lugar de trabajo: lo que los empleadores deben saber

Cómo hablar sobre salud mental en el lugar de trabajo

Aquí hay 4 pasos para que los empleadores comiencen a hablar sobre la salud mental en el lugar de trabajo:

  1. Habla de tus propias experiencias
  2. Recuerda que no eres un terapeuta
  3. Haz actividades de bienestar con tu equipo
  4. Fomenta un equilibrio saludable

1. Habla sobre tus propias experiencias

En sus reuniones individuales con sus subordinados directos, dedique algún tiempo a establecer una buena relación. Cuando te pregunten cómo te va, cuéntales un poco de tus experiencias con la salud mental últimamente. Tal vez te hayas sentido un poco estresado, pero eso de salir a caminar ayuda. ¡Comparte eso con ellos! Con el tiempo, los empleados se sentirán más cómodos hablando de su propia salud mental. Les recuerda que usted también es humano. También podría preguntarles a sus empleados: «¿Qué puedo hacer para apoyarlos hoy? ¿Cómo está su salud mental? ¿Cómo lo están enfrentando?». Entonces escucha. Muchos empleados temen ser juzgados, o incluso despedidos, si hablan sobre su salud mental. ¡Toma la iniciativa y habla de ello tú mismo! Si los empleados todavía son tímidos, considere crear un espacio para hablar sobre recursos y experiencias de salud mental en línea. Puede crear un chat o canal grupal en su servicio de mensajería instantánea donde se anime a los empleados a compartir sus experiencias, hablar sobre lo que han aprendido y ofrecer apoyo a los demás. ¿Por qué es tan incómodo hablar de salud mental pero no de estar resfriado? Hable al respecto. La salud mental es salud. Hablar sobre sus propias experiencias de salud mental lo normalizará.

dos mujeres de negocios reunidas afuera: cómo hablar sobre la salud mental en el lugar de trabajo

2. Recuerda que no eres terapeuta

Proporcionar acceso a recursos de salud mental. No es necesario que seas el punto final en las discusiones sobre salud mental. No ofrezca consejos no solicitados y no trate de arreglar a los demás. La mayoría de las personas pueden beneficiarse simplemente sabiendo que alguien las está escuchando. Considere hablar sobre las herramientas que lo han ayudado con su propia salud mental. Algo así como: “Algo que me ha ayudado a manejar mi estrés es programar al menos 30 minutos de descanso para almorzar todos los días para desconectar del trabajo, nutrir mi cuerpo con comida saludable y dar un pequeño paseo”. Valide sus sentimientos y bríndeles tranquilidad cuando sea apropiado. Fomente el autocuidado y ayúdelos a encontrar apoyo. Puede hacer esto en reuniones individuales con los empleados o incluso con todo su equipo durante una reunión de toda la empresa. Recuerda que tú no eres responsable de arreglar a nadie. Minimizar el problema nunca ayuda; puede empeorar las cosas al hacer que la otra persona se sienta culpable. Tampoco te tomes lo que digan como algo personal. Puede ser un honor para alguien hablar contigo sobre sus problemas de salud mental. También puede dirigir a las personas a recursos de salud mental que podrían ayudarlos, como asesoramiento para empleados, yoga y meditación. Sepa que los problemas de salud mental más comunes son ansiedad y depresión, y tómate un tiempo para aprender sobre ellos. Hablar sobre salud mental aumentará las posibilidades de que sus empleados busquen ayuda.

3. Haz actividades de bienestar con tu equipo

Esta es otra excelente manera de comenzar a crear una cultura que priorice la salud mental. Las actividades de bienestar pueden incluir sesiones grupales de yoga, meditación, escribir un diario, cocinar, pintar y hacer ejercicio. Durante estas actividades, tómese el tiempo para conocer a sus empleados a un nivel más personal. A medida que crezcan estas relaciones, será más probable que los empleados hablen sobre sus problemas de salud mental. Eventualmente, puede preguntarles a los empleados si estas actividades de bienestar o cualquier otra iniciativa de salud mental son útiles para ellos. Si estás interesado en unirte a la 87% de los empleadores que han ampliado sus programas de salud mental debido al COVID-19, lea este artículo sobre cómo aumentar la utilización de EAP. Relacionado: Cómo medir el ROI de su programa de salud mental

4. Fomentar un equilibrio saludable

Sin un descanso adecuado, la salud mental y la productividad de los empleados se verán afectadas. Anime a los empleados a tomarse un tiempo libre. Cree la expectativa de que los empleados tomen descansos durante el día y dejen de responder correos electrónicos a cierta hora del día. Puede dar un paso más en el futuro proporcionando más flexibilidad laboral. Permita que los empleados trabajen más desde casa (si aún no lo hacen) y permita que los empleados tomen días de salud mental cuando sea necesario.

Creando una cultura que pone la salud mental primero

Una vez que aprenda a hablar sobre la salud mental en el lugar de trabajo, ¡puede comenzar a abordarla! Obtendrá una mejor comprensión del apoyo específico que necesitan sus empleados. 78% de los millennials quieren más apoyo de salud mental de sus empleadores para ayudarlos a lidiar con el estrés, el agotamiento y otros problemas de salud mental. Los beneficios comunes de salud mental incluyen terapia y clases de acondicionamiento físico. Abordar la salud mental en el lugar de trabajo puede marcar la diferencia para la productividad, la cultura y la moral de su equipo. ¡Todo comienza hablando de ello! Para profundizar más en hablar sobre salud mental con sus subordinados directos y apoyar la salud mental de los empleados en general, descargue el Manual de capacitación para gerentes o el Kit de herramientas de aptitud mental a continuación.

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haeli harris

haeli harris

Haeli Harris, LMFT es la directora de operaciones clínicas de Nivati. Ha ejercido como terapeuta matrimonial y familiar desde 2014. Haeli tiene experiencia trabajando como terapeuta en entornos de práctica privada, instalaciones residenciales, atención de tratamiento ambulatorio, escuelas y telesalud.

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