Cómo los líderes de recursos humanos pueden ayudar a los empleados con el autocuidado

Proporcionar un programa de salud mental no garantiza que los empleados tomen las medidas necesarias para cuidar de sí mismos.

Solo 6,6% de los estadounidenses mayores de 25 años dedican tiempo al cuidado personal todos los días. ¡No es de extrañar que los empleados se estén quemando!

Aquí hay tres formas en que puede comenzar a alentar a los empleados a cuidarse hoy, incluso cuando están en el trabajo.

1. Hablando de eso

Los líderes de recursos humanos como usted pueden dar el ejemplo.

Primero, comience compartiendo algunas de sus experiencias personales con la salud mental. Aquí hay algunos temas accesibles de salud mental para que pueda comenzar:

  • Cómo manejas el estrés
  • Como te cuidas
  • Cómo le ayudan los descansos de la jornada laboral y qué le gusta hacer durante los descansos de la jornada laboral
  • Cómo mantiene el equilibrio entre el trabajo y la vida
  • Cómo te ha ayudado tu terapeuta con algo últimamente
  • Cómo te ha ayudado la meditación, el yoga, el ejercicio, la alimentación saludable, el voluntariado, etc.

Cuanto más hable sobre sus experiencias personales en esta área, más cómodos se sentirán los empleados al mencionar sus problemas.

El simple hecho de saber que los líderes de su empresa priorizan la salud mental puede ser suficiente. Muchas personas no necesitarán ni querrán hablar sobre su salud mental en el trabajo, pero el hecho de que su lugar de trabajo apoye su bienestar aún puede tener un profundo impacto en ellos.

Aquí hay algunos temas de conversación para que hable sobre la salud mental en el lugar de trabajo con uno de sus subordinados directos o compañeros de trabajo:

  • Estoy aquí para hablar cuando estés listo.
  • ¿Qué puedo hacer para ayudarte/apoyarte hoy?
  • ¿Cómo te las arreglas?
  • Quería consultar contigo. Noté que has estado distante/decaído/triste.
  • ¿Qué te preocupa hoy?
  • ¿El trabajo ha sido estresante para usted últimamente?
  • ¿Qué haces para cuidarte?

Los líderes de recursos humanos de nuestro Brain Trust han mencionado que les preguntan a los empleados cuándo planean tomarse el próximo día libre. Esta es otra excelente manera de comenzar a crear una cultura que priorice el cuidado personal y el bienestar.

Si un empleado no se ha tomado mucho tiempo libre, anímelo a que se tome un tiempo para sí mismo. Y, por supuesto, dé el ejemplo usted mismo tomándose un tiempo libre. Relacionado: Gestión del estrés en recursos humanos: consejos para líderes de recursos humanos

2. Actividades grupales de autocuidado

Hemos escrito mucho sobre esto porque obras.

No es raro que los empleados tengan muy poco tiempo para cuidarse a sí mismos en su vida personal o laboral. Hornearlo en un día de trabajo puede ser una gran ventaja y un momento de alivio muy necesario.

Sin mencionar los beneficios de construir conexiones de equipo, aumentar el compromiso y elevar la moral.

Aquí hay algunas actividades grupales efectivas de autocuidado que hemos escuchado entusiasmar a los líderes de recursos humanos:

  • Meditaciones en grupo
  • Poner música relajante en la oficina
  • Tener días libres aleatorios en toda la empresa o días de salud mental
  • Ejercicio de grupo
  • Paseos durante la hora del almuerzo

El cuidado personal se ve diferente para todos. La meditación puede funcionar para un empleado pero no para otro. Es importante proporcionar múltiples vías para el autocuidado en el trabajo.

La idea es crear espacios para (y dar permiso) a las personas para que se cuiden en el trabajo.

Relacionado: Incentivos de bienestar para ofrecer a sus empleados

3. Generar confianza como gerentes

Una clave para crear un lugar de trabajo seguro y consciente del bienestar es generar confianza.

Puede tener actividades de cuidado personal y hablar sobre salud mental en el trabajo, pero los empleados no se sentirán apoyados si no se les brinda confianza.

Por ejemplo, cuando un empleado dice que necesita un día libre, no lo cuestione. Monitorear constantemente a los empleados para ver si están «en línea» es una receta para el presentismo y la falta de confianza.

Aquí hay algunas frases que debe evitar al hablar con los empleados que erosionan la confianza y la sensación de seguridad en el trabajo:

  • ¿Por qué no te deshaces de eso?
  • Simplemente deja de pensar en esos pensamientos y sigue adelante.
  • Mucha gente lo pasa peor que tú.
  • Todo está en tu cabeza.
  • Mira el lado positivo.
  • ¿Por qué eres tan negativo?
  • Creo que estás siendo demasiado sensible.
  • ¿Por qué te permites sentirte así?

Para obtener más información sobre este tema, consulte este video de HR Brain Trust con líderes de recursos humanos de todo el país.

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haeli harris

haeli harris

Haeli Harris, LMFT es la directora de operaciones clínicas de Nivati. Ha ejercido como terapeuta matrimonial y familiar desde 2014. Haeli tiene experiencia trabajando como terapeuta en entornos de práctica privada, instalaciones residenciales, atención de tratamiento ambulatorio, escuelas y telesalud.

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