Cómo ordenar y organizar su hogar para una salud mental óptima

Con el aumento de personas que trabajan desde casa, ha habido un aumento de la ansiedad y la depresión en todo el mundo. Esto no es solo el resultado de la falta de socialización, sino, lo que es más importante, el impacto de su hogar en su salud mental. No es una tarea fácil ordenar y organizar su hogar, pero es una forma segura de mejorar su salud mental y física cuando pasa la mayor parte del día en casa.

Cómo ordenar y organizar su hogar

Beneficios de un espacio limpio/organizado

espacio limpio

Hay muchos beneficios para un hogar organizado, incluida la reducción del estrés, la mejora del sueño y la mejora de la salud física. Seguramente verá un aumento en su salud mental en un hogar limpio y organizado en lugar del estrés que traerá un hogar desordenado.

Deshacerse de las cosas que ya no tienen valor lo impactará psicológicamente al permitirle sentirse más en control y en paz.

Comience con pequeñas renovaciones

Ordena y organiza tu casa

Antes de entrar en la etapa de organización, comience con actualizaciones menores para transformar su hogar en un lugar que lo haga feliz y productivo, principalmente si trabaja desde casa. Los pequeños proyectos que marcan una gran diferencia pueden incluir reemplazar alfombras viejas, cambiar los tocadores del baño y actualizar los gabinetes de la cocina.

No hay mucho que pueda hacer para mantenerlo limpio y agradable cuando se trata de alfombras. Considere reemplazar la alfombra con pisos de madera o laminados para facilitar la limpieza y una apariencia fresca y actualizada. La alfombra puede hacer que una habitación se sienta pequeña y sucia, mientras que los pisos duros abrirán un espacio haciéndolo parecer luminoso y aireado.

La manera más fácil de rejuvenecer su baño es agregando un tocador de baño que hace una declaración. Invertir en una pieza que usarás a diario es clave para transformar tu baño en un santuario. Sin duda, prepararse en el tocador cada mañana puede influir en su día, por lo que es mejor seleccionar uno que cumpla con sus expectativas, funcional y estéticamente.

reemplazar gabinetes de cocina

Por último, renovando los gabinetes de tu cocina puede afectar la forma en que miras la comida. Hay muchas maneras diferentes de hacer el cambio. La pintura puede ser una solución rápida y fácil que puede hacer usted mismo y transformar su cocina por completo. También puede considerar reemplazarlos si sus gabinetes actuales están dañados o no funcionan correctamente. Y querrá que su cocina se sienta cálida y acogedora en sus espacios vitales. Actualizar estos gabinetes animará la habitación mientras mantiene su diseño actual.

Organizar habitación por habitación

Esto puede parecer desalentador, especialmente si la organización de su hogar se ha quedado en el camino en el pasado. Al organizar, querrá comenzar y terminar una habitación a la vez. El desorden empeorará antes de mejorar, y puede ser abrumador tratar de ocuparse de toda la casa a la vez.

Cocina

Primero organice su cocina, ya que es probable que sea la habitación más transitada de su hogar. La clave aquí es convertirlo en un espacio funcional en todas las formas posibles. Comience con la despensa; aquí, querrá agrupar elementos similares para facilitar un poco la tarea de cocinar. Luego haga la transición al refrigerador y al congelador para hacer lo mismo.

Baño

Esto incluirá cualquier almacenamiento que vaya junto con el baño. Tendrá toallas, productos personales y existencias a granel para organizar aquí. El baño es una de las habitaciones más utilizadas y deberá ser funcional para usted y su familia.

Crear un espacio para las pertenencias de todos dentro del baño reduce el estrés al arreglarse por las mañanas y al acostarse.

Dormitorio

armario del dormitorio

Se verá diferente en cada dormitorio de la casa, pero lo esencial es organizar bien el armario. Comience primero mirando cada pieza de ropa en el guardarropa y decida conservarla o donarla.

Los artículos que no le quedan bien o que están pasados ​​de moda deben irse; estos solo ayudarán a crear problemas de autoimagen, lo que en última instancia conducirá a una mala salud mental. Mantenga artículos que calcen correctamente y den sentimientos de alegría para reducir cualquier ansiedad por vestirse cada mañana.

Decora para una Salud Mental Óptima

Además de las pequeñas renovaciones y la organización, querrá decorar y organizar su hogar para promover una buena salud mental y sentirse feliz de estar allí. Utilice elementos como vegetación y color para mejorar su estado de ánimo en la casa.

Ordena y organiza tu casa

Trae el aire libre con plantas y flores. Esto está muy de moda en el mundo del diseño del hogar, pero también puede mejorar cómo te sientes en tu hogar. Mantenga flores frescas en su cocina, e incluso el uso de artículos hechos de materiales naturales como madera o piedra puede lograr este estado de ánimo mejorado.

Otra cosa fácil de hacer es dejar entrar la luz natural y abrir las ventanas para que entre aire fresco cuando el clima lo permita. Verá un cambio masivo en el estado de ánimo al implementar estos elementos simples en su diseño.

psicología del color ha sido probado durante años de estudios e investigaciones realizadas por profesionales médicos. La implementación de sus hallazgos en su hogar puede tratar casos menores de depresión y ansiedad o ayudar a evitar sentirse deprimido.

psicología del color

Comienza por pensar en cómo te hacen sentir los diferentes colores. Los colores fríos tienden a ser más relajantes, como el verde, el azul y el morado, mientras que los colores cálidos pueden aumentar su productividad.

Mezclar estos con neutrales en las distintas habitaciones de su hogar mejorará el estado de ánimo general que tiene mientras está en casa.

Practique el cuidado personal diariamente

El cuidado personal tiende a pasarse por alto a través del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana. Todo el mundo está ocupado, pero tómese un tiempo todos los días para practicar el cuidado personal. Esto puede parecer diferente para todos, pero algunas formas comunes son a través del ejercicio, la relajación o la higiene personal.

ejercicio de autocuidado

El ejercicio es algo que todos necesitan, pero esto también puede verse diferente para todos según sus preferencias. Algunos disfrutan de una agradable caminata/carrera al aire libre, y otros prefieren levantar pesas en el gimnasio local. Lo importante es mover el cuerpo al menos 30 minutos cada día para llevar una vida física y mental saludable.

Relajarse puede ser un desafío en el mundo de hoy, pero todos necesitamos tomarnos un tiempo semanal, si no diario, para «desconectarnos» de la rutina diaria. Esto se puede lograr a través de la meditación, leyendo un libro o recibiendo un masaje.

Una forma de aprovechar los beneficios de los masajes regulares es utilizar la flexibilidad del masaje móvil. Aquí es donde un profesional acudirá a su hogar, lo que le facilitará tomar un descanso muy necesario en su apretada agenda.

masaje móvil

La higiene personal es imprescindible, pero la mayoría de las personas no pasan suficiente tiempo cuidando sus cuerpos. Dedicar tiempo todas las mañanas y noches a cuidar su cuerpo físico ayudará a mejorar su estado de ánimo y cambiará la forma en que se ve a sí mismo. Te sorprenderias el impacto de implementar una rutina simple de cuidado de la piel en su día puede tener en su salud mental.

Cuando intente ordenar y organizar su hogar, lo primero que debe recordar es que la vida solo mejora una vez que da un paso atrás y aprecia todo lo que ha logrado. Llévelo paso a paso a medida que transforma lentamente su hogar y, a medida que pasa el tiempo, seguramente verá los resultados y sentirá la recompensa.

Deja un comentario