Conéctese con la naturaleza para mejorar su salud mental en el Día de la Tierra

El Día de la Tierra (viernes 22 de abril de 2022) es una gran oportunidad para reflexionar sobre la belleza del planeta y las formas en que podemos ayudar a cuidarlo.

Estar en la naturaleza es una de las mejores estrategias de manejo del estrés que existen. Experimentar la naturaleza ayuda a restaurar la mente, lo que a su vez contribuye a mejorar el rendimiento laboral y a niveles más altos de satisfacción laboral.

En este artículo, aprenderá cómo estar en la naturaleza ayuda a nuestro bienestar mental. Además, encontrarás algunas actividades que puedes hacer este Día de la Tierra (o cualquier día) solo o con tu empresa para impulsar el bienestar mental.

¿Cómo puede la naturaleza beneficiar mi bienestar mental?

Estamos hechos para estar en la naturaleza. Con millones de estadounidenses trabajando en trabajos de escritorio en interiores, ¡es aún más importante pasar tiempo al aire libre!

Estar al aire libre tiene muchos beneficios, entre ellos:

• Estado de ánimo mejorado
• Reducción del estrés y aumento de la relajación.
• Aumento de la actividad física

De acuerdo a un estudio de harvardlas personas que caminaron en un entorno natural en lugar de uno urbano durante 90 minutos experimentaron una menor actividad en la corteza prefrontal del cerebro, el área del cerebro que está activa cuando reflexionamos sobre emociones negativas o pensamientos repetitivos.

Constantemente estamos siendo bombardeados por información de nuestros dispositivos. Estar en la naturaleza proporciona un descanso muy necesario de la sobrecarga de información y el tiempo frente a la pantalla.

Estar conectado con la naturaleza puede ayudarnos a conectarnos socialmente, mantenernos activos y controlar el estrés, todos factores clave para nuestro bienestar mental.

Cuanto menos estresados ​​estemos, más productivos podremos ser. Es muy importante tomar descansos: estar en la naturaleza es un gran descanso durante la jornada laboral.

Día de la Tierra 2022 Ideas de actividades para empleados

Aquí hay algunas cosas que los empleados pueden hacer este Día de la Tierra para cuidar su bienestar mental y el planeta.

• Tome una caminata en un parque Nacional
• Dar un paseo
• Jardinería o hacer trabajos de jardinería
• Andar en bicicleta
• hacer una limpieza de playa
• Kayak, natación o paddleboard
• Sal a correr en tu parque local
• Dibuja o pinta algo que esté en tu jardín
• Leer un libro afuera
• escribir afuera
• Hacer un picnic con amigos y/o compañeros de trabajo
• Haz yoga o medita al aire libre

En nivatia nuestros empleados les encanta andar en bicicleta de montaña, correr, esquiar, nadar, caminar y mucho más.

Día de la Tierra 2022 Ideas de actividades para el trabajo

Las actividades del Día de la Tierra para el trabajo son una excelente manera de aumentar la moral de los empleados y cuidar el planeta.

Estas son algunas cosas que su empresa puede hacer en conjunto para celebrar el Día de la Tierra en el trabajo.

• Voluntarios juntos. Recoja la basura en un parque local o alrededor de su oficina. Incluso podría ofrecerse como voluntario para ayudar a mantener una reserva natural local.
• Recompense a sus clientes por ser ecológicos. Ofrezca darles a los empleados una pequeña bonificación si traen algunos materiales reciclables al trabajo o si traen su propio almuerzo en lugar de comer fuera.
• Recaude dinero o inicie una recaudación de fondos para apoyar una causa ecológica en su comunidad.
• Vayan de excursión juntos.
• Anime a los empleados a trabajar al aire libre durante el día.

¿Buscas más inspiración? Echa un vistazo a algunas otras ideas sobre la moral de los empleados.

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