¿CONEXIÓN DOLOR-CUERPO a ENERGÍAS MASCULINA/FEMENINA?

DOS ENFOQUES COMUNES DEL DOLOR & VIDA

¿Sufres de tensión crónica o dolor en tus músculos o articulaciones?

¿Tiendes a EMPUJAR A TRAVÉS DEL DOLOR y la vida, o tiendes a ir con las demandas de tus hábitos y ATENDER EL DOLOR con la esperanza de que desaparezca tarde o temprano? En caso afirmativo, ¿cómo funciona esto para usted?

Esos dos comportamientos opuestos en relación con el dolor y la vida son bastante comunes y están relacionados
pero, ¿siempre son útiles? ¡Pueden serlo una vez que incluyamos una distinción importante!

¿QUÉ ESTÁ PASANDO REALMENTE?

Tensando a través de una tarea de visualización de fuerza

CUANDO EMPUJAS A TRAVÉS DEL DOLOR, vienes del extremo del espectro de la «Energía Masculina» mientras intentas hacer una tarea, solucionar un problema, ignorarlo o intimidarlo para que se someta. Puede funcionar en algunas ocasiones, pero no es una forma eficiente de lidiar con su dolor porque incluye una desconexión con la guía de la inteligencia de su cuerpo y, a menudo, crea más desafíos tarde o temprano. Este es un comportamiento que heredamos de los culturistas que iniciaron Modern Fitness. Asumieron que el tamaño y la firmeza de los músculos eran la fuente de la fuerza física. Asumieron que más era siempre mejor. Pero, ¿MÁS SIEMPRE ES MEJOR?

El hombre en la imagen de arriba está muy concentrado en acceder a su fuerza. Sin embargo, depende principalmente de la fuerza de los músculos de su brazo y hombro mientras desconecta Fde todo su cuerpo de diferentes maneras! Como resultado, se esfuerza por completo y no accede a la fuerza de todo el cuerpo, lo que sería más fácil para su cuerpo y superior en su resultado, ¡todo al mismo tiempo!

CUANDO ACOMPAÑAS TU DOLOR, vienes del extremo del espectro de la “Energía Femenina”. Está tratando de evitar desencadenar el dolor y va con las demandas de sus hábitos de movimiento y su idea de comodidad. Como resultado, puede estar abusando o abusando de su cuerpo sin saberlo. Digamos que te lastimaste el pie derecho, por lo que evitas presionarlo usando una muleta. Que tiene sentido. No es un problema en sí mismo. Sin embargo, ¿PUEDE CREAR ESTO OTROS PROBLEMAS?

Como se ve en la imagen de la derecha, el hombre está usando demasiado su pierna izquierda y su hombro derecho. Esto crea un exceso de tensión en la pierna comprimida, así como en el hombro y la parte superior de la espalda. Distorsiona la alineación de su cuerpo, cuyo efecto se puede sentir una vez que ya no usa la muleta, si no antes.

Hombre usando crutch

¿CUÁL ES LA VERDAD SUBYACENTE AQUÍ?

NINGUNA MANERA DEL EXTREMO DEL ESPECTRO es realmente eficiente porque ambas interfieren con el mejor funcionamiento de su cuerpo como un todo. Estas formas terminan creando una tensión muscular innecesaria. Tarde o temprano, tu cuerpo se queja de exceso de tensión o dolor en músculos o articulaciones.

Entonces, ¿qué puede hacer para ser más eficiente y seguir desafiándose físicamente o usar una muleta cuando sea necesario?

¿CÓMO SE PUEDEN EQUILIBRAR ESTAS ENERGÍAS?

AMBAS ENERGÍAS son parte de la solución cuando se utilizan de forma equilibrada y combinada.
Lo que realmente importa no es lo que haces, sino cómo lo haces.
Absolutamente puedes desarrollar la fuerza del cuerpo sin tensar tu cuerpo y desconectarte de su inteligencia. Puede usar una muleta, si es necesario, sin desequilibrarse en el proceso.

Recientemente, enseñé un taller para músicos y una participante había estado experimentando dolor en su hombro, brazo y dedos izquierdos al tocar su instrumento de cuerda.

Pude ver que estaba trabajando más duro de lo que necesitaba, razón por la cual estaba experimentando dolor. Debido a la irregularidad del instrumento, también estaba afectando su equilibrio postural general. Hice sugerencias para permitir un funcionamiento más integrado para que aún pudiera jugar sin trabajar tanto. La semana siguiente, este enfoque más equilibrado para jugar ya se sentía mucho más cómodo, volvió a clase con una gran sonrisa. Con su nueva mentalidad usando el funcionamiento integrado, ¡ella estaba en camino de seguir creando un espacio de sanación!

Cuando funcionas como un todo integrado,
todas las partes del cuerpo y las energías trabajan juntas armoniosamente y están en equilibrio.

Hacer cualquier actividad con los músculos tensos y las articulaciones bloqueadas no se alinea con la inteligencia de todo el cuerpo. Proviene de la creencia de que más es mejor y que la facilidad no es productiva. Esto simplemente no es cierto, y ha causado mucho dolor innecesario en muchas personas. Existe tal cosa como desarrollar “Fuerza Flexible”.

EXPERIMENTA ESTO POR TI MISMO

No te estoy pidiendo que creas en mi palabra.
Pruebe esta sencilla tarea diaria y vea lo que descubre por sí mismo:

La próxima vez que vaya de compras, suavice sus músculos mientras todavía lleva su bolso. Tenga en cuenta que la fuerza de su cuerpo proviene de todo su cuerpo cuando sus músculos no trabajan tan duro. Practicar esto en la vida diaria y en actividades específicas puede hacerte sentir mucho mejor.

Es precisamente por eso que los actores famosos y los atletas olímpicos confían en este enfoque basado en el trabajo de la Técnica Alexander que les permite rendir al máximo con una seguridad óptima.

El uso excesivo de los músculos sin saberlo es sólo un aspecto de este trabajo. Se trata de descubrir y desaprender hábitos inconscientes de mente y cuerpo que no te sirven, para que la forma natural tome el relevo, te guíe a funcionar de manera más integrada y aumente tu bienestar.

Si desea obtener una comprensión más profunda y probar el «Funcionamiento integrado» para reducir, eliminar o prevenir la tensión o el dolor crónicos, inscríbase en mi próximo seminario web:

“Libre de la tensión crónica o el dolor usando 3 vías únicas”

Dado el carácter experiencial de este webinar, el número de plazas es limitado,
¡Así que asegúrate de registrarte para reservar tu espacio!

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Cécile Raynor enseña desde hace 30 años,publicó Wise Way to Yoga, así como numerosos artículos, y apareció varias veces tanto en la televisión como en un programa de radio «Expanded Awareness». Su blog ha sido leído por miles de personas en más de 100 países diferentes.Su trabajo se basa en la Técnica Alexander, el secreto mejor guardado de los atletas olímpicos y artistas famosos.Lo juran porque les permite rendir al máximo con una seguridad óptima. Aunque ahora es comúnmente utilizado por todos.También creó el Proceso de Activación de la Inteligencia Corporal.™un trabajo de mente, cuerpo, corazón y espíritueso afecta a sus estudiantes en todos los aspectos de su vida a medida que experimentan un mayor bienestar.

Cécile ha estado ayudando a personas con mala postura, tensión y dolor muscular crónico, problemas en las articulaciones y dolores de cabeza.recuperar su facilidad de movimiento, su buena postura natural y la alegría y la paz mental que brinda el bienestar.También ha sido mentora de muchos estudiantes.Interesado en el crecimiento personal encarnado e integrado.

Se puede contactar a Cécile respondiendo a este blog o contactándola a través de su sitio web.:https://cecileraynor.com/

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