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El masaje después de hacer deporte es una forma magnífica de ayudar a los músculos a volver como estaba del estrés del ejercicio. Los beneficios incluyen :
Aumento del flujo sanguíneo. El masaje ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, lo que puede contribuir a apresurar el tiempo de restauración.
Disminución del mal y la rigidez muscular. Según una investigación publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se demostró que el masaje reduce la gravedad del mal muscular de aparición diferida (DOMS).
Optimización de la amplitud de movimiento. Cuando se masajean los músculos doloridos, estos tienden a relajarse y volverse más flexibles, lo que puede prosperar la amplitud de movimiento a lo largo del ejercicio o las actividades del día a día , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se demostró que el masaje disminuye la inflamación en deportistas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o roturas de tendones , según un estudio anunciado en el Journal of Applied Physiology.
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