¿Cuál es mi silla favorita?

He respondido otra pregunta sobre la postura en elQuoraplataforma, donde la gente pregunta al público en general sobre cualquier cosa y todo. Esta es la pregunta que respondí:

¿Cuál es tu silla favorita para sentarte? ¿Por qué?

Un taburete de piano.

Esta respuesta puede sorprenderlo, ya que no es una silla ergonómica elegante, pero en mi opinión, la mayoría de las personas pierden el punto con la ergonomía.

La silla no se sienta por ti, es un objeto inanimado, sentarse depende de ti, no de la silla.

También estoy tomando su pregunta muy literalmente, y diferencio sentarse de reclinarse. Sentarse es una actividad muy parecida a estar de pie, requiere movimiento para mantener el equilibrio, reclinarse es estar en reposo. Si la silla tiene un respaldo que no le permite reclinarse completamente sobre él, como la mayoría de las sillas de comedor, estar en contacto con el respaldo mientras aún está en posición vertical restringe el movimiento requerido para mantener el equilibrio y fomenta la rigidez. Mantener una posición fija es más agotador que permitir que se mueva sutilmente. La ventaja del taburete del piano es que no tiene respaldo, lo que le permite permanecer libre de moverse en el acto de equilibrarse.

Taburete de piano para sentarse en equilibrio con la Técnica Alexander
Un taburete de piano proporciona todo el apoyo que necesita para sentarse con aplomo

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En lo que a tu columna se refiere, la única diferencia entre estar sentado y estar de pie es que al estar de pie tienes una base más móvil e inestable para tu pelvis, es decir, tus piernas. Al sentarse, los isquiones en la parte inferior de la pelvis se convierten efectivamente en sus nuevos «talones», y los usa para «pararse». Me gusta llamar sentado parado sobre tu trasero, no te sientas, te paras sobre tu trasero.

Personalmente, creo que nos gusta la movilidad y la inestabilidad añadidas de estar sobre nuestras piernas, el movimiento adicional que genera es más liberador, pero aún puedes encontrar movilidad a través de la columna y las caderas al sentarte con equilibrio, incluso si es más sutil. Lo que esto significa es que su postura sentada solo puede ser tan buena como su postura de pie, por lo que la silla no es la parte relevante de la ecuación.

Todo lo que necesita para sentarse en equilibrio es una superficie plana horizontal, eso es todo. Un taburete de piano tiene la ventaja añadida de estar ligeramente acolchado y de altura ajustable. Y si no puede sentarse de manera equilibrada, es poco probable que encuentre el apoyo que necesita para su columna vertebral cuando la recuesta contra un respaldo.

¿Usaría un taburete de piano en un entorno de oficina? Potencialmente. Depende de si hay otras oportunidades para descansar mi torso/columna durante el día, porque estar sentado es una actividad que aún puede volverse agotador. Para ser honesto, la mayoría de las sillas de oficina simples en estos días son lo suficientemente adecuadas para permitir sentarse y reclinarse, solo asegúrese de que tenga una superficie firme y plana.

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