De qué hablamos cuando hablamos de uso

De que hablamos cuando hablamos de uso

La Técnica Alexander es la enseñanza que imparte el significado del uso del yo.

ron dennis Alejandro revisitado

El uso del yo es el título del tercer libro de FM Alexander y, esencialmente, de eso se trata la técnica. No el libro per se, sino la idea de usar uno mismo. ¿Cómo, nos preguntamos, podemos usarnos a nosotros mismos de manera eficiente y efectiva?

Comprender la idea del uso propio es clave para aprender a dejar de abusar de uno mismo, lo que, según Alexander, es un requisito previo para hacer cualquier cosa si se quiere evitar, o al menos mitigar, el mal uso físico, mental y emocional inducido. desgaste y, potencialmente, alcanzar nuevas alturas de logro.

Cuando presento la Técnica Alexander a las personas, tiendo a comenzar explicando a qué nos referimos los profesores de Alexander cuando usamos el término ‘autouso’ porque para nosotros es un concepto, y no tan autoexplicativo como puede parecer.

Creo que puede ser útil comparar la idea de uso propio con la idea de cuidado personal. La mayoría de las personas tienen una comprensión bastante clara de lo que se trata el cuidado personal: buena nutrición e higiene, sueño y ejercicio adecuados, empleo y relaciones significativas, tiempo de inactividad, tiempo para mí, tiempo Miller y protector solar… La lista continúa, pero básicamente , estamos hablando de tener y obtener más cosas que son buenas para nosotros.

El uso propio, por el contrario, puede ser confuso porque normalmente no pensamos mucho en usarnos a nosotros mismos, y mucho menos en el uso de la totalidad del yo. Simplemente no tiene sentido de la forma en que ‘el cuidado’ – o el mantenimiento – ‘de uno mismo’ lo tiene. A veces usamos expresiones específicas de partes del cuerpo como ‘usa la cabeza’ y ‘usa la espalda’ o proporcionamos instrucciones específicas de acción como ‘dobla las rodillas’ y ‘respira hondo’, pero en realidad no ‘obtenemos ‘ cómo estas instrucciones se aplican a todo el ser de la misma manera que las recomendaciones de cuidado personal como ‘beber ocho vasos de agua al día’ o incluso ‘hacer la cama cada mañana’ se aplican a todo nuestro ser.

Y, sin embargo, ¡el uso es tan importante! Piense por un momento en cómo usamos otras cosas además de nosotros mismos y cuán vital es la competencia para usar esa cosa. Imagínese que un vecino quisiera tomar prestada su máquina de coser o su motosierra; no se preocuparía demasiado de si saben cómo limpiar la pelusa o cambiar el aceite (de hecho, probablemente prefiera encargarse del cuidado y mantenimiento usted mismo… ), pero sin duda esperaría que usen su aparato de manera responsable y que confíen en que tienen suficiente experiencia y habilidad, porque una herramienta mal utilizada probablemente se dañará y, lo que es peor, el usuario podría resultar perjudicado en el proceso.

Ser un usuario habilidoso de algo va más allá de la mera salvaguardia del elemento en cuestión y de su usuario. Un usuario experto también puede compensar cuando se enfrenta a herramientas menores o condiciones comprometidas. Un buen pianista, por ejemplo, puede tocar cualquier melodía incluso en un piano vertical desafinado en un salón lleno de humo, mientras que un principiante solo podrá tocar los palillos incluso en un piano de cola de sala de conciertos.

De la misma manera, cuando somos usuarios informados y hábiles de nosotros mismos, somos más capaces de enfrentar desafíos tales como enfermedades, lesiones, condiciones de trabajo peligrosas o el envejecimiento sin hacer que las cosas empeoren más de lo necesario, y podemos encontrar maneras para mejorar en las cosas que esperamos dominar. Entonces, incluso si hemos perdido la espalda (sí, le puede pasar incluso a un profesor de Técnica Alexander…) tenemos una mejor oportunidad de una recuperación notablemente rápida, o si nuestros trabajos son físicamente desafiantes o nuestro lugar de trabajo proporciona sillas de oficina realmente malas. , todavía podemos arreglárnoslas sin incurrir en las quejas comunes de espalda, cuello y hombros a las que sucumben muchos trabajadores. Si la fragilidad relacionada con la edad hace que el uso de un bastón sea sensato, podemos usarlo como un bastón majestuoso en lugar de una muleta debilitante y si, a cualquier edad, empuñar un sable mientras aprende una nueva forma de tai chi hace que nos duela el brazo, entonces podemos descubrir mejores formas de absorber el peso del sable para que sea más fácil antes de que tengamos ganas de rendirnos.

Otra cosa que puede ser útil tener en cuenta es el hecho de que estamos más inclinados a asumir y asignar la responsabilidad del autocuidado que a asumir y asignar la responsabilidad del uso propio. A veces señalamos con el dedo las manifestaciones de mal uso, como una mala postura, torpeza o afectaciones extrañas, como «freír la voz», pero estamos menos inclinados a dar crédito a las manifestaciones de buen uso, como el aplomo, la vivacidad o la confianza. En cambio, tendemos a verlos como rasgos de los que algunos de nosotros tenemos la suerte de tener más, o que se han cultivado minuciosamente durante un tiempo considerable.

Sin embargo, antes de suponer que el cultivo del buen uso es demasiado difícil o demasiado superficial, considere el hecho de que, consciente o inconscientemente, nos usamos a nosotros mismos, y ese uso lo suficientemente bueno para evitar el desgaste inducido por el mal uso (y/o fatiga, ansiedad, bajo rendimiento, etc.) puede ser simplemente una cuestión de no abusar de nosotros mismos. Entender el autouso como un concepto nos pone en un camino en el que el mal uso se vuelve más fácil de reconocer y el buen uso se manifiesta simplemente por la eficiencia, la eficacia y la economía relativa.

Los profesores de Técnica Alexander no ‘arreglan’ el uso de las personas. Ayudamos a las personas a observar y comprender su propio uso para que usarse mejor a sí mismos se convierta en una posibilidad. Podemos ayudarlos a experimentar un mejor uso para que la posibilidad no sea solo teórica, y podemos brindarles las herramientas para que se usen bien por sí mismos, en tiempo real, sin pensar demasiado o sin pensar en todo. El mal uso es solo una de las razones por las que podemos no estar a la altura de nuestras potencialidades, pero está bajo nuestro control y debido a que somos inherentemente capaces de un mejor uso, todos somos capaces de cambiar nuestro uso.

Claire Rechnitzer
www.alexandertechniquecincinnati.com

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