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El masaje después de practicar deporte es una forma estupenda de contribuir a los músculos a recuperarse del estrés del ejercicio. Los beneficios incluyen :
Incremento del flujo sanguíneo. El masaje contribuye a acrecentar el flujo sanguíneo a los músculos, lo que puede ayudar a apresurar el tiempo de recuperación.
Disminución del mal y la rigidez muscular. Según una investigación publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se ha demostrado que el masaje disminuye la gravedad del dolor muscular de aparición diferida (DOMS).
Mejora de la amplitud de movimiento. Cuando se masajean los músculos doloridos, éstos tienden a relajarse y volverse mucho más flexibles, lo que puede progresar la amplitud de movimiento a lo largo del ejercicio o las ocupaciones diarias , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se ha demostrado que el masaje disminuye la inflamación en deportistas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o rupturas de ligamentos , según una investigación publicado en el Journal of Applied Physiology.
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