El camino hacia la recuperación — Alexander Technique Islington, norte de Londres

El camino hacia la recuperacion — Alexander Technique Islington norte

Puede ser difícil en cualquier momento saber qué entendemos por salud, bienestar o recuperación. Recientemente publicada es una guía útil para exactamente eso por el GP de Edimburgo y el escritor Dr. Gavin Francis. Se llama Recuperación: el arte perdido de la convalecencia y es esperanzador, humano y lleno de empatía.

Esto podría ayudar a cualquiera que se esté recuperando de Covid o que todavía sufra de Covid prolongado, pero no se trata de eso. Es realmente la transmisión de la sabiduría de un médico experimentado y comprensivo sobre la recuperación de cualquier período de mala salud o dificultad a largo plazo. Si eso te describe a ti o a un pariente o amigo, entonces vale la pena leerlo.

La recuperación para Francis es un proceso en el que damos tiempo para el autocuidado y el cambio gradual:

“La autocompasión es una virtud muy subestimada, y los ritmos de la vida moderna a menudo son antitéticos a los de la recuperación”

Su receta suena simple, ya que elogia los beneficios tradicionales de la recuperación lenta. Necesitamos permitir tiempo para el descanso y la reflexión a medida que sanamos, pero no debe haber retirada de la vida. El cambio es importante, al igual que las nuevas experiencias y permanecer activo y comprometido con el mundo. El cuidado personal es fundamental y él respalda la necesidad de rodearnos de naturaleza, incluso quizás de una mascota.

“Vale la pena dedicar el tiempo, la energía y el respeto adecuados al proceso de curación”.

La recuperación es una dirección de viaje y un proceso con el que nos involucramos, en lugar de un destino al que llegamos. Los extremos de cualquier tipo no ayudan. En cambio, la salud es un equilibrio: no demasiado descanso, pero tampoco demasiada actividad. Durante la recuperación debemos aprender un nuevo lenguaje del cuerpo y escucharlo con atención.

Y enfatiza cómo la salud va mucho más allá de lo físico y es individual para cada uno de nosotros. Se trata tanto de nuestra propia motivación y prioridades como de nuestra anatomía y fisiología.

“Nos enfermamos de maneras que están profundamente influenciadas por nuestras experiencias y expectativas pasadas y lo mismo puede decirse de nuestros caminos hacia la recuperación”.

Hay mucho en su descripción que resuena conmigo debido a su similitud con el aprendizaje de la Técnica Alexander: la necesidad de tiempo, equilibrio y cuidado personal con una mezcla de actividad reflexiva y aprender cómo y cuándo detenerse.

“Los médicos y las enfermeras son más jardineros que mecánicos, y la curación ocurre gracias a la misma fuerza que reverdece los árboles en primavera y empuja los bulbos hacia arriba a través de la tierra. Ser amable con usted mismo.»

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