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El masaje después de practicar deporte es una forma estupenda de ayudar a los músculos a recuperarse del estrés del ejercicio. Las ventajas tienen dentro :
Incremento del fluído sanguíneo. El masaje contribuye a aumentar el fluído sanguíneo a los músculos, lo que puede ayudar a apresurar el tiempo de recuperación.
Disminución del mal y la rigidez muscular. Según una investigación anunciado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se demostró que el masaje disminuye la gravedad del dolor muscular de aparición diferida (DOMS).
Optimización de la amplitud de movimiento. En el momento en que se masajean los músculos doloridos, éstos tienden a relajarse y volverse más flexibles, lo que puede progresar la amplitud de movimiento a lo largo del ejercicio o las ocupaciones del día a día , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se ha demostrado que el masaje reduce la inflamación en atletas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o roturas de ligamentos , según una investigación anunciado en el Journal of Applied Physiology.
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