El mejor tipo de terapia de masaje para la reducción del estrés

Recibir una terapia de masaje es más que consentirse. Se basa en el principio de que cuando el cuerpo está tranquilo y relajado, se reduce la ansiedad emocional y mental.

El uso del contacto humano para librar al cuerpo del estrés físico y emocional ha existido durante mucho tiempo. En el mundo moderno, vemos que se utilizan técnicas de terapia de masaje que se remontan a India, China, Japón y Egipto, por nombrar algunas.

Un masaje es bueno para el individuo tenso y estresado porque mejora el flujo sanguíneo aumentando así la cantidad de oxígeno fresco que fluye a los tejidos. Además, fortalece el sistema inmunológico haciendo que el cuerpo sea menos propenso a las enfermedades, relaja y tonifica los músculos y aumenta la flexibilidad de las articulaciones.

Para situaciones bastante simples como dolor de cabeza, sinusitis y alivio del hombro, o si tiene un presupuesto limitado, no es necesario visitar un spa, ya que existen técnicas de masaje que una persona puede hacerse a sí misma. Para obtener instrucciones, visite varios sitios de transmisión de videos que tienen tutoriales para hacerse un automasaje.

Aunque el automasaje generalmente está bien para aliviar el estrés, recibir un masaje de un terapeuta certificado es extremadamente relajante porque obtienes más cobertura. Para eliminar la tensión, la relajación y eliminar el estrés del cuerpo, las modalidades o tipos de masaje más recomendados son el Shiatsu, el Sueco y el Masaje con Piedras Calientes.

El masaje de tejido profundo y el masaje deportivo no se recomiendan porque su calidad agresiva los hace menos efectivos para aliviar el estrés. Con este tipo de terapia de masajes, muchos clientes han informado estar adoloridos durante días, lo que no es realmente reconfortante.

Shiatsu o acupresión utiliza el sistema de meridianos chinos para localizar puntos de presión en el cuerpo. Estos puntos de presión se masajean con los pulgares, los dedos y las palmas de las manos mediante golpecitos, frotamientos y la aplicación de presión en los lugares donde hay un bloqueo de chi o energía.

El masaje sueco es un masaje clásico que utiliza una variedad de movimientos en los músculos y huesos: percusión, agitación, movimientos largos, vibración, amasado y fricción para aplicar presión a los músculos. Esto no solo brinda una sensación general de relajación, sino que también mejora la circulación sanguínea, disminuye el tiempo necesario para que los músculos se recuperen durante las lesiones, estira los tendones, estimula la piel y reduce la presión arterial, lo que le brinda al cliente una mejor sensación de salud. De adentro hacia afuera.

En una terapia de masaje con piedras calientes, se calientan piedras especiales y se colocan en áreas específicas del cuerpo del cliente para eliminar la tensión de los músculos más profundos que los dedos de un terapeuta no pueden alcanzar. Dependiendo del terapeuta, puede haber momentos en los que las piedras frías se usen alternativamente con las piedras calientes.

Para que el terapeuta pueda hacer el contacto piel con piel necesario en cualquier modalidad de masaje, se requiere que el cliente se desnude y use ropa mínima. Los clientes no deben preocuparse por su modestia, ya que siempre se proporcionará una hoja para cubrir las áreas en las que el terapeuta no está trabajando actualmente.

El número de médicos que ensalzan los beneficios de la terapia de masaje ha crecido a lo largo de los años. Esto no solo se debe a que los masajes existen desde hace mucho tiempo, sino a que los beneficios se ven y se sienten claramente.

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