Estrés y ansiedad: entrenamiento de postura, mente y movimiento

Si alguna vez ha experimentado estrés o ansiedad (no habrá muchos de nosotros que no lo hayan hecho), probablemente recordará un sentimiento que vino con esto. Incluso pensando en esto ahora, puede notar que en algún lugar de su cuerpo le dice que se siente estresado o ansioso. Tal vez tus hombros se hayan vuelto tensos o tu respiración haya cambiado. Tal vez notes un aumento en tu ritmo cardíaco o una sensación de ‘mariposas’ o molestias en tu sistema digestivo. En estados extremos de estrés, puede volverse irracional, enojado, sentirse incapaz de respirar o pensar con claridad, sentirse mareado, con náuseas o incapaz de dormir.

La Técnica Alexander le enseñará algunas herramientas simples para ayudar a cambiar algunos de estos síntomas de estrés y ansiedad. Cambiar estos síntomas puede permitir que su mente y cuerpo regresen a un estado de calma y equilibrio para que pueda comenzar a romper el ciclo y cambiar su reacción ante la situación estresante.

La Técnica Alexander nunca puede quitarte las situaciones estresantes de la vida, sin embargo, lo que puede hacer es darte herramientas para cambiar tu reacción al estrés. Para que pueda tener una opción real sobre cómo puede ser en estas situaciones.

Esto puede ser realmente empoderador. La situación puede ser estresante, pero usted no tiene por qué serlo.

Foto por Yosi Prihantoro en Unsplash

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