Fenugreek o Methi Seeds pueden cambiar tu salud –

Las semillas de fenogreco o Methi son uno de los ingredientes fácilmente disponibles en la cocina que tienen tantos beneficios para la salud debido a su perfil nutricional saludable. Al incluir semillas de methi en su dieta regularmente, podría observar resultados maravillosos.

7 formas en que Fenugreek Seeds o Methi Seeds pueden cambiar tu salud

Las semillas de alholva o semillas de Methi son uno de los ingredientes fácilmente disponibles en la cocina y tienen múltiples beneficios para la salud si se consumen a diario. Según los expertos en Ayurveda, las semillas de Methi son excelentes para la salud. La evidencia disponible incluso ha demostrado Las semillas de Methi tienen tantos beneficios para la salud debido a su perfil nutricional saludable.

Uno podría cultivar hojas de methi en su jardín en macetas pequeñas ya que tienen pequeños folletos. Por lo tanto, si le gusta consumir semillas de methi debido a su perfil nutricional saludable, podría considerar cultivarlas fácilmente en una maceta en su propio jardín. Por lo general, crecen en el plazo de alrededor de 1 mes y puede consumirlos diariamente y mantener su salud general.

Al incluir semillas de methi en su dieta regularmente, podría observar resultados maravillosos. Se puede tomar de muchas formas. Por ejemplo, 1 cucharadita de semillas de methi podría remojarse en 1 taza de agua durante la noche y tomarse con el estómago vacío. También se usa en Tadka en el curry indio.

Methi Seeds y sus beneficios

7 formas en que el ingrediente de su cocina (semillas Methi) podría mejorar su salud: desde curry indio tadka hasta un refuerzo general para la salud y brindando increíbles beneficios de belleza

1. Mejora la digestión –

Las semillas de Methi dan resultados maravillosos para mejorar la digestión. fortaleciendo así el sistema digestivo en general. Al ser rico en fibra soluble previene el estreñimiento y reduce la hinchazón. Es recomendable remojar 1 cucharadita de semillas de methi en 1 taza de agua durante la noche y puede tener el estómago vacío.

2. Mantener los niveles de azúcar en la sangre –

Las semillas de Methi brindan un buen control para mantener los niveles de azúcar en la sangre. Es muy útil en pacientes diabéticos leves recién diagnosticados. Varios estudios realizados incluso han demostrado sus beneficios para estabilizar los niveles de azúcar al mejorar la función de la insulina.

3. Mantener los niveles de colesterol –

Las semillas de Methi mejoran los niveles de colesterol al reducir el LDL (colesterol malo) y niveles de triglicéridos. Las semillas de methi empapadas con el estómago vacío por la mañana son muy útiles para mantener los niveles de colesterol.

4. Pérdida de peso-

Las semillas de Methi ayudan a mantener un metabolismo saludable y mejoran la digestión. proporcionando así beneficios de pérdida de peso. Previene los antojos de calorías al llenar el estómago y, finalmente, si reduce la ingesta de calorías, puede mantener un peso saludable.

5. Cuidado del cabello-

Las semillas de Methi están ganando popularidad como un remedio para el cuidado del cabello que previene la caspa, el adelgazamiento del cabello, y pérdida de cabello. Las semillas se remojan durante la noche y luego se muelen. El resultado final es la pasta que podría aplicarse en la zona del cuero cabelludo. Se aplica durante 20-30 minutos y se lava. La aplicación regular una vez a la semana mejora el crecimiento y la textura del cabello.

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6. Cuidado de la piel-

Las semillas de Methi tienen propiedades antibacterianas. y contienen antioxidantes, por lo que la aplicación de semillas de methi como una pasta mezclándola con miel proporciona una piel radiante, brillante y sin acné. También previene las manchas oscuras y las imperfecciones y mejora la textura de la piel.

7. Reduce los cólicos menstruales-

Siendo rico en propiedades antiinflamatorias reduce el dolor menstrual y los calambres, por lo que es muy útil para las mujeres.

Póngase en contacto con un experto para tener una idea sobre cómo y en qué cantidad necesita agregar semillas de Methi en su dieta para disfrutar de sus beneficios para la salud y mejorar su salud en general.

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Dra. Jyotsana Anand Suri
Redactor certificado de contenido médico
Correo electrónico: [email protected]

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