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Este es un enorme masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas y también inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire de forma lenta la cabeza por todos lados mientras que respira profundamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, coloque presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese completamente antes de iniciar de nuevo en la parte superior de la pierna y reiterar el proceso múltiples ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o fláccidas (puede que tenga que ajustar la presión que está utilizando ).
5. En este momento coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Mantenga la posición a lo largo de unos diez segundos y después suelte suavemente
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